1 odpowiedź w tym temacie

[piecyk99]

Witam, w marcu tego roku skończyłem redukcję. Od tego czasu próbuję zyskać masę mięśniową. Co drugi dzień FBW, + od czasu do czasu biegam/robię interwały sprintowe. 

18lat 
177cm wzrostu 
aktualnie 70kg 

Marzec, 60kg, obwod w miejscu pepka 77: 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Czerwiec, 64kg, obwod w miejscu pepka 80: 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Dzisaj, listopad, 70kg, obwod w miejscu pepka 83: 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Zestawienie dwóch zdj w tej samej pozycji: 

Maj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Teraz (listopad): [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 

Jak z efektami? + czy to już czas żeby wskoczyć na redukcję? Zależy mi bardziej na tym, żeby być szczupłym z delikatnie zarysowanymi mięśniami, niż prawdziwym dzikiem  

Z góry dziękuję za poświęcony czas i wszystkie rady i odpowiedzi

[aniajlover]

Witaj
Mi się wydaje że posiadasz mało masy mięśniowej.. Tych mięśni mało co widać. Lekka masa potem redukcja i będzie dobrze