Plan treningowy

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Hej chciałbym prośic o pomoc w stworzeniu planu treningowego. Cel to zwiększenie mięśni i chyba tyle nie znam się kompletnie to Nwm co napisać

Wzrost 185
Waga 100
Wiek 16
Brak kontuzji itp

Trening miałby być do domu nie mam żadnych hantli itp

Użytkownik Duży chłopiec edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Witaj

My nie układamy, możemy ewentualnie pomóc je przeanalizować, albo doradzić. Musisz sam to zrobić, polecam poczytać u nas na forum o podstawach układania treningów. Jeśli trening ma być w warunkach domowych warto zajrzeć do działu Street Workout. Pewnie Maksym nasz kolega się zainteresuje tym tematem i niedługo coś pomoże

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

To jakie ćwiczenia polecicie i w jakich ilościach?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy - technika, plan, ćwiczenia	Treningi	0 odpowiedzi 696 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Układanie planów Treningowych cz3	Kulturystyka naturalna	0 odpowiedzi 7193 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu street workout	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 1156 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Władimirowicz Jemieljanienko / Fedor Emelianenko / Фёдор Владимирович Емельяненко Fedor Emelianenko - The Baddest Man On The Planet	Sztuki walki	3 odpowiedzi 1851 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Dobry worek treningowy	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	13 odpowiedzi 2491 wyświetleń	Ponad rok temu przez