6 odpowiedzi w tym temacie

[Morddamek]

Zaczynam chodzic na silownie, dostalem taka kartke od silowni, mowili ze moge sobie ja robic jak chce, zaczelem wiec po jednym czy dwoch cwiczeniach z kazdej partii miesni, oczywiscie mniej powtorzen na niektorych bo bym nie mogl chodzic nastepnego dnia. Pytanie czy robie dobrze czy powienienem robic partiami jak jest rozpisane np jednego dnia nogi jednego dnia barki i plecy? Przypominam ze dopiero zaczynam i nie wiem czy zaczynac jak jest rozpisane czy ogolnorozwojowo najpierw wszystkiego po trochu?

Link do rozpiski:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Morddamek edytował ten post Ponad rok temu

[aniajlover]

Witaj
Ty serio robisz te wszystkie ćwiczenia... Jednego dnia..?
To zdecydowanie jest trening z podziałem na partie mięśniowe czyli robisz te treningi osobno. Np nogi w poniedziałek drugi trening w środę itd.

Użytkownik aniajlover edytował ten post Ponad rok temu

[Morddamek]

Witaj
Ty serio robisz te wszystkie ćwiczenia... Jednego dnia..?
To zdecydowanie jest trening z podziałem na partie mięśniowe czyli robisz te treningi osobno. Np nogi w poniedziałek drugi trening w środę itd.

Nie rozumiem co jest niejasne, napisalem ze robie po 1, moze 2 z kazdej partii czyli cwiczenie z nog, cwiczenie z barkow, cwiczenie z bicepsa...
A pytanie jest czy robic caly dzien nog, caly dzien plecow, czy tak jak napisalem ze po 1-2 cwiczeniach z kazdej partii?
Przypominam znowu ze zacznam dopiero wiec waze 65 kg na 190cm wiec nie jestem w stanie wykonac wszystkich powtorzen z wiekszosci cwiczen, jedynie serii wykonuje ile powinienem

[aniajlover]

Proponuję zacząć od prostego treningu całego ciała FBW.

[Morddamek]

Proponuję zacząć od prostego treningu całego ciała FBW.

A cos poza crossfitem?

[aniajlover]

A cos poza crossfitem?

Bieg, jazda na rowerze itd. 

[Maksym Riznyk]

Cześć 
Na pewno nie dostałeś tej kartki z tekstem "do zrobienia na 1 sesji treningowej"  
Tu ewidentnie jest klasyczny split WIĘC podział partii.