8 odpowiedzi w tym temacie

[Tydek2000]

Zaczynam dietę na masę i chciałem zapytać co sądzicie o tych produktach , co byście dodali , wymienili. Z góry dziękuje

Każdą przydatną odpowiedź będę nagradzał "Strzałka"   

 

-Filet z piersi kurczaka 

-Tuńczyk w puszcze

-Kefir

-Ryż biały 

-Makaron pełnoziarnisty

-Borówki

-Banany

-Ser twarogowy tłusty

[Krytyczny24]

Dodałbym mleko. Np: 250ml dziennie. 

[Tydek2000]

Dodałbym mleko. Np: 250ml dziennie. 

Zapomnialem dodać bedę pił 300 ml mleka dziennie z 30 g białka WPC 

[aniajlover]

W sumie to nie ma co jakoś ustalać jakieś tam produkty.. Ja bym po prostu jadła jak jadłeś wcześniej ale więcej bo masa. I tyle w temacie
Ale brakuje mi jajek. Jak ograniczasz fat w diecie to chociaż białka jaj. Jak tolerujesz gluten to ryż, kasze.. Tego tuńczyka raczej bym unikała bo trochę szit - zwłaszcza ten w puchach możesz zamienić na makrele lub inne ryby. Jak nie masz zbyt wielu funduszy to nie ograniczaj się do samej piersi z kurczaka tylko jedz wieprzowine, wołowine, indyka, królika. Możesz także podroby są tańsze

[Tydek2000]

W sumie to nie ma co jakoś ustalać jakieś tam produkty.. Ja bym po prostu jadła jak jadłeś wcześniej ale więcej bo masa. I tyle w temacie
Ale brakuje mi jajek. Jak ograniczasz fat w diecie to chociaż białka jaj. Jak tolerujesz gluten to ryż, kasze.. Tego tuńczyka raczej bym unikała bo trochę szit - zwłaszcza ten w puchach możesz zamienić na makrele lub inne ryby. Jak nie masz zbyt wielu funduszy to nie ograniczaj się do samej piersi z kurczaka tylko jedz wieprzowine, wołowine, indyka, królika. Możesz także podroby są tańsze

Jajka jem i to w duzych ilościach podobnie jak wieprzowinę ponieważ mieszkam na wsi Tam wypisałem produkty ktore bede kupował 

[aniajlover]

A rozumiem, uff to spoko  

[Tydek2000]

A rozumiem, uff to spoko

Sa czasem plusy mieszkania na wsi xd

[aniajlover]

Sa czasem plusy mieszkania na wsi xd

Wiem o czym  mówisz !

[Abetalipoproteinemia]

Sporo tego, generalnie nie ma co się ograniczać w rodzajach produktów. Pamiętaj o roli warzyw w diecie, będących cennym źródłem wielu składników: błonnik, minerały i witaminy. Dodatkowo zmniejszają uczucie głodu i pozwalają fajnie dopchać się przy zachowaniu czystego menu

 

Do tego tłuszcze w postaci orzechów, ziaren i nasion. Nie zapominaj też o przyprawach, które są skarbnicą antyoksydantów pozwalających na jeszcze sprawniejszą pracę przemiany materii.