4 odpowiedzi w tym temacie

[Samarox]

Witam.

Mam 17 lat i przy wzroście 188cm ważę około 67/68kg (nie mam wagi aby to teraz sprawdzić) i jestem nowy w sprawach "siłowni".

Słyszałem że przy mojej obecnej masie budowanie mięśni nie większego ma sensu i powinienem zaopatrzyć się w gainer lub białko i teraz zastanawiam się co w moim przypadku jest lepsze gdyż w teorii to białko buduje mięśnie a nie do końca rozumiem jak działa gainer  i teraz zastanawiam się czy zakupić:

- gainer (Mass Acceleration 3000g)

- czy białko (Whey Protein 2270g).

 

A i warto chyba wspomnieć że nigdy raczej nie byłem "grubszym" dzieckiem a zawsze szczuplejszym.

 

 

[aniajlover]

Witaj

Tak to prawda, nie ma sensu Z początku powinieneś zadbać tylko i wyłącznie o dobrą dietę oraz trening

[BeBig]

Za młody wiek jak na suple moim zdaniem. Lepiej zadbać o dietę i tam wliczaj białko. Wyjdzie Ci na zdrowie.

[Tydek2000]

Jeżeli już koniecznie chcesz coś brać to weź białko , wielu sportowców nie uważa tego jako suplement diety i mówią , ze to jest " Kurczak w proszku " i nie powinien stać na półce z suplami 

[Abetalipoproteinemia]

Białko jak wspomniał kolega wyżej, możesz stosować jako dodatek do diety i odskocznię od gotowania. Niemniej jeżeli zaczynasz to zakupiłbym jedynie podstawowy pakiet tj. zestaw witamin + kwasy omega. Pozostałe suple wrzuć sobie po jakichś 6 miesiącach ćwiczeń, jak Twój organizm przystosuje się do nowego sposobu funkcjonowania