5 odpowiedzi w tym temacie

[lisekqq]

Trenuje 4 miesiace FBW mysle i każdy mi juz to mówi żebym zmienił na SPLIT'a , Kompletnie nie wiem jak zaczac jakie partie łączyć ile razy w tygodniu jakie cwiczenia , jak zastapic PRZYSIADY I MC 

 

prosze o pomoc

[aniajlover]

Witaj

Ja bym się bardziej kierowała tym czy trening obecny FBW działa na Ciebie czy nie? Są efekty czy ich nie ma? Dobrze Ci się trenuje tym planem? Jaki masz cel? 

Jeśli plan działa to bym go nie zmieniała, ewentualnie zmieniła ćwiczenia, dodała 4-ty dzień treningowy i już Jeśli natomiast nie widzisz efektów, no to jest pierwszy krok by zmienić plan. 

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Super, że masz kolegów co Ci chcą pomagać ALE 

musisz mieć swoją głowę! analizuj swój postęp. 
Czy obecny FBW wciąż przenosi efekty ? 

[lisekqq]

Witam na forum. 
Super, że masz kolegów co Ci chcą pomagać ALE 

musisz mieć swoją głowę! analizuj swój postęp. 
Czy obecny FBW wciąż przenosi efekty ? 

coraz mniejsze

[aniajlover]

No to właśnie pora coś zmienić, możesz wrzucić swój aktualny plan treningowy, być może da się coś jeszcze pozmieniać..  A pasowałoby Ci lepiej FBW czy właśnie split? 

[Maksym Riznyk]

coraz mniejsze

Cóż, podeślij w takim razie swój plan ! 
Ocenimy i jestem pewny że wystarczy jedynie pozmieniać cos
Czekamy