Cześć, zacząłem chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu, mam rozpisany plan ale mój największy problem to ogromny tyłek i uda, jakie ćwiczenia i te domowe i na siłowni dosyć dobrze wyposażonej będą najlepsze aby tracić tłuszcz w tych okolicach bo na tym najbardziej mi zależy.
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Trening na zrzucenie tłuszczu
Napisano Ponad rok temu
Witaj
Nie da się miejscowo spalić tkanki tłuszczowej Ale za to da się ją spalić z całego ciała
Potrzebny nam do tego jest ujemny bilans kaloryczny, trening siłowy, a do treningu siłowego trening cardio/HIIT
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Tak jak wyżej.
Nie spalisz tłuszczu tylko na pośladkach i nogach...niestety
Musimy działać ogólnie, więc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.
Mocny trening siłowy.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pirat - dziennik treningowyno pain, no gain! |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
prosze o rade na temat diety i treningu oraz supli |
Dieta | Guest_johnny40_* |
|
![]()
|
|
Redukcja tłuszczu... |
Dieta |
|
![]()
|
||
Uskutecznij trening niekonwencjonalny |
Treningi |
|
![]()
|
||
Trening interwałowy – tego nie wiedziałeś! |
Treningi |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan split do oceny
- Ponad rok temu
-
Świeżak potrzebujący pomocy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy FBW (MASA)
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy/dieta prośba o porady
- Ponad rok temu
-
Fbw początkujący problem z barkami
- Ponad rok temu
-
Trening/Dieta porady ogólne
- Ponad rok temu
-
Chude ręce!
- Ponad rok temu
-
Podciąganie nachwytem zamiast innego ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Street workout i obciążenie
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego
- Ponad rok temu