Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na zrzucenie tłuszczu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

suicid3
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na zrzucenie tłuszczu

Cześć, zacząłem chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu, mam rozpisany plan ale mój największy problem to ogromny tyłek i uda, jakie ćwiczenia i te domowe i na siłowni dosyć dobrze wyposażonej będą najlepsze aby tracić tłuszcz w tych okolicach bo na tym najbardziej mi zależy. 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na zrzucenie tłuszczu

Witaj

Nie da się miejscowo spalić tkanki tłuszczowej :) Ale za to da się ją spalić z całego ciała :D 

Potrzebny nam do tego jest ujemny bilans kaloryczny, trening siłowy, a do treningu siłowego trening cardio/HIIT


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na zrzucenie tłuszczu

Witam na forum. 
Tak jak wyżej. 
Nie spalisz tłuszczu tylko na pośladkach i nogach...niestety 
Musimy działać ogólnie, więc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. 
Mocny trening siłowy. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024