Brak odpowiedzi do tego tematu

[amatorka27]

Witam. W związku z tym, że prawie rok byłam na masie , przybralam 10 kg i teraz chciałabym pozbyć się tłuszczu. Planuje dietę Low carb, chciałabym aby to poszło dość sprawnie . Rozkład taki: 100 g wegli, 120 białka i reszta tłuszcze czyli też jakieś 120 g. Waga moja 60 kg/168. Chciałabym żeby docelowo nie schodzić poniżej 54, ale zobaczę w trakcie jak to będzie szło...Mam pytanie jaki najlepiej system treningowy obrać i czy interwały będą ok ? Tak myślałam żeby robić 3* w tyg trening i 2 * interwały na początek później oczywiście zwiększać ilość i intensywność albo wrzucić ze 2 sesje aerobow..
wrzucam fotki i proszę o opinie

Załączone pliki

•  IMAG3098_1.jpg   17,29 KB   2 Ilość pobrań
•  IMAG3099_3_1_1.jpg   14,22 KB   1 Ilość pobrań