Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie.


3 odpowiedzi w tym temacie

movement
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie.
Witam, otóż mam pytanie.
Mam 18 lat i obecnie pracuje na wakacje, praca od pon do sob od 6 do 15-17. Lepiej jest sobie odpuścić czy trenować? Wracam zdeczka zmęczony ale jeszcze siły by sie może trochę znalazło.
Drugie pytanie: jestem dość wysoki (190cm), mam drążek w futrynie, czy nie przeszkadza to, ze zginam nogi w kolanach przy podciaganiu?

Mój plan:
Jest to bardziej obwód po 2s ale mogę z tego zrobić także zwykły trening, pierw jedno cwiczenie, potem drugie itd.

Przysiady - 20-25
Podciaganie nachwytem - 1-2-3-4-5
Pompki - 3-6-9-12
Pike push up - 10-10-10
Dipy - 3-6-9-12
Podciaganie podchwyt - 1-2-3-4-5
Hollow body
Superman
Plank boczny
Wspiecia na palce - 16-18-20
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie.

Według mnie bardzo ciekawie to wygląda jak na trening po tylu godzinach pracy. 
Możesz śmiało działać. 
Owszem nogi będziesz miał zgięte ALE pamiętaj żeby przy tym nie wyginać się w odcinku lędźwiowym ! 
Będzie dobrze. 
Piona byku . 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

movement
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie.
Dzięki, także lecimy.
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie.

Powodzenia wariacie ;) 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024