Elementy pomocy
Napisano Ponad rok temu
Moje pytanie brzmi czy daje robić ten OAP i dać w treningu "siły" obciążenie zewnętrzne np. guma związana o stopy, krążki, obciążenie na kostki.
Czy może odstawić oap na rzecz innego np wejście siłowe(muscle up)?
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Napisano Ponad rok temu
Nie nie trening siły jest treningiem siłowym i nic tam więcej nie dodajemy.
Trening siłowy = BAZOWE ĆWICZENIA Z OBCIĄŻENIEM
Musisz wykonywać dużo negatywów, izometria na 1 ręce w zgięciu 90 stopni w stawie łokciowym.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Co do OAP na początku każdego trening chciałbym wykonywać jedno ćwiczenia pod niego co polecasz: z jedną ręką trzymać gumę, negatywy etc.
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Napisano Ponad rok temu
Myślę, że negatywy powinne najlepiej wejść
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Napisano Ponad rok temu
Nie ma sprawy
Powodzenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dodaj odpowiedź
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan dla początkującego, porady
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu treningowego.
- Ponad rok temu
-
Trening na brzuch i lędźwie.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
-
Ocena planu - dosyć skomplikowany + kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Siłowe wejście do stania na głowie/rękach
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Plan obwodowy - prośba o sprawdzenie / porady
- Ponad rok temu
-
Jak zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku
- Ponad rok temu
-
Początki w street workout
- Ponad rok temu