11 odpowiedzi w tym temacie

[Harertz]

Witam mam problem z kaloriami...

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Przeważnie jem 2-3 posiłki dziennie po ~1500 kaloriach czuję, że jestem pełny, ale np o 1 w nocy tak mnie ssie, że zaczynam podjadać (Jakieś owoce, wafle ryżowe). Co mam zrobić?

[aniajlover]

Witaj

Po pierwsze nie śpisz o pierwszej  w nocy?  Czy się po prostu budzisz z głodu?

Po drugie kiepsko ta dieta.. Nie ma tego za dużo, no i z drugiej strony nic o Tobie nie wiemy, ile masz lat, waga, wzrost.. Jednak wydaje mi się, że po prostu dieta jest nie zbilansowana, nie ma dużo kalorii(energii) i stąd te podjadanie w nocy.. Jeśli nie jesteś w stanie jeść więcej to chociaż dokładaj tych kalorii z tłuszczy nasyconych, to pójdą szybko i ładnie w górę. 

[Harertz]

Witaj

Po pierwsze nie śpisz o pierwszej  w nocy?  Czy się po prostu budzisz z głodu?

Po drugie kiepsko ta dieta.. Nie ma tego za dużo, no i z drugiej strony nic o Tobie nie wiemy, ile masz lat, waga, wzrost.. Jednak wydaje mi się, że po prostu dieta jest nie zbilansowana, nie ma dużo kalorii(energii) i stąd te podjadanie w nocy.. Jeśli nie jesteś w stanie jeść więcej to chociaż dokładaj tych kalorii z tłuszczy nasyconych, to pójdą szybko i ładnie w górę. 

 

Wzrost 177 cm

Waga: ~84 kg

Wiek: 18

 

Nie śpię do 3-4 i śpie do ~15.

 

Ostatnio staram się jeść dużo smażonego zjadłem dzisiaj 2 udka z kurczaka smażone na patelni na smalcu. Jedno na obiad z 4 ziemniakami a drugie o 22-23 potem jeszcze zjadłem wafla ryżowego z masłem orzechowym. Teraz przed chwilą mnie tak zassało, że zjadłem około 5 kromek wafli ryżowych i chciałem sięgnąć po coś jeszcze z lodówki, ale się powstrzymałem. Myślę, że zjadłem 2600+ kalorii.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Harertz edytował ten post Ponad rok temu

[szymon900]

Jak myślicie czy opłaca się iść do dietetyka aby ułożył mi dietę specjalną? Sam sobie nie radzę

[bieniek]

Ale czemu dokładnie Ty się dziwisz? Masz 18 lat, Twoje ciało chce rosnąć, jesz za mało i się dziwisz że masz ssanie?? Zjedz wołowinę na obiad codziennie przez tydzień, jedz do oporu i popij mlekiem. Zobaczymy

[Abetalipoproteinemia]

Wzrost 177 cm

Waga: ~84 kg

Wiek: 18

 

Nie śpię do 3-4 i śpie do ~15.

 

Ostatnio staram się jeść dużo smażonego zjadłem dzisiaj 2 udka z kurczaka smażone na patelni na smalcu. Jedno na obiad z 4 ziemniakami a drugie o 22-23 potem jeszcze zjadłem wafla ryżowego z masłem orzechowym. Teraz przed chwilą mnie tak zassało, że zjadłem około 5 kromek wafli ryżowych i chciałem sięgnąć po coś jeszcze z lodówki, ale się powstrzymałem. Myślę, że zjadłem 2600+ kalorii.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Czytając to wszystko wniosek jest jeden: jesz za mało i nieregularnie. Nieprawidłowa praca metabolizmu i zaburzone odżywianie prowadzi do upośledzenia snu, a to z kolei problemy z apetytem. Koło zamyka się i kręci do momentu, aż sam coś z tym nie zrobisz Sprawdź proszę ten temat, znajdziesz tu wszystko co jest potrzebne do ułożenia właściwego dla siebie planu - Kompendium Wiedzy O Diecie

[Harertz]

Ale czemu dokładnie Ty się dziwisz? Masz 18 lat, Twoje ciało chce rosnąć, jesz za mało i się dziwisz że masz ssanie?? Zjedz wołowinę na obiad codziennie przez tydzień, jedz do oporu i popij mlekiem. Zobaczymy

A wieprzowina też wchodzi w gre?

[bieniek]

Jeśli nie znajdziesz chudej wołowiny mielonej np to może być wieprz, ale chudy, co oznacza generalnie szynkę, filet albo schabik.

[Harertz]

Jeśli nie znajdziesz chudej wołowiny mielonej np to może być wieprz, ale chudy, co oznacza generalnie szynkę, filet albo schabik.

A co z zupami?

[EhnatoX]

Czytając to wszystko wniosek jest jeden: jesz za mało i nieregularnie. Nieprawidłowa praca metabolizmu i zaburzone odżywianie prowadzi do upośledzenia snu, a to z kolei problemy z apetytem. Koło zamyka się i kręci do momentu, aż sam coś z tym nie zrobisz Sprawdź proszę ten temat, znajdziesz tu wszystko co jest potrzebne do ułożenia właściwego dla siebie planu - Kompendium Wiedzy O Diecie

 

Przecież on siedzi po nocach na komputerze to sam na życzenie sobie zaburzył sen. 

[Harertz]

A parówki można jeść czy lepiej nie?

[Abetalipoproteinemia]

A co z zupami?

 

Zupy są jak najbardziej możliwe. Polecam kremy które są o wiele bardziej sycące aniżeli zwyczajne zupki .

 

A parówki można jeść czy lepiej nie?

 

Sprawdź proszę w sieci co znajduje się w parówkach. Myślę, że to wystarczająca odpowiedź by zrozumieć dlaczego nie .