Pozdrawiam
Trening cardio a siłownia, jak pogodzić?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Twstt
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Trening cardio a siłownia, jak pogodzić?
Witam, na siłowni trenuje co drugi dzień, w dniach wolnych od siłowni biegam/pływam. Mam pytanie odnośnie tego systemu, nie wiem czy to nie za dużo dla mojego organizmu i czy nie przydałyby się dni całkowicie wolne od jakiegokolwiek treningu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening cardio a siłownia, jak pogodzić?
Witaj
Generalnie na początku zaleca się 3x trening siłowy + 2-3x cardio. Możesz 1-2 dni jako wolne, np. niedziela czy sobota
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening cardio a siłownia, jak pogodzić?
Witam na forum.
Ja mam taką zasadę że co by się nie działo 1 dzień ma całkowicie wolne.
Pozdrawiam
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Popołudniowy trening, wieczorne bieganie, kolacja na redukcji. |
Dieta |
|
|
||
reduktor tkanki tluszczowej pod trening ogólno rozwojowy i Trening aerobowy HIIT prosze o pomoc ;) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
co brac aby uzyskac jak najlepszy efekt |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jaka kreatyna na początek |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak szybko przybrać masy mięśniowej? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Indywidualny plan treningowy + Dieta
- Ponad rok temu
-
Porady
- Ponad rok temu
-
Plan Góra Dół na 4-dni do oceny
- Ponad rok temu
-
Dziwne uczucie - denerwujący problem
- Ponad rok temu
-
Odstające łopatki
- Ponad rok temu
-
Nie wiem co dalej robić
- Ponad rok temu
-
Czy jeszcze redukować, czy możne trening obwodowy ?
- Ponad rok temu
-
Pomoc z rozpisaniem treningu.
- Ponad rok temu
-
Plecy
- Ponad rok temu
-
Trening w domu bez sprzętu, czy warto?
- Ponad rok temu
