13 odpowiedzi w tym temacie

[tybo]

Witam mam pytanie czemu nie działa na mnie kofeina ? zalecana dawka kofeiny dziennie to 400 mg ja jestem w stanie wypić 2 mocne kawy przed snem wykąpać się i iść spać 10 minut po wypiciu kawy. Ostatnio kupiłem sobie tabletki z kofeiną 300 mg x1 kapsułka wypijam x2 na raz i to samo 0 efektów pobudzenia czuje się dosłownie tak samo jak przed wypiciem co jest nie tak ? czy jest opcja żeby ogranizm się przyzwyczaił do kofeiny ? i dlatego już na mnie to nie działa ? bo przez około 2-3 lata dziennie wypijam 2l pepsi z 2/3 kawy czasami więcej 

[fmx650]

Sam sobie odpowiedziales - dowaliles sobie tyle kofeiny przez ostatnie lata ze teraz nie czujesz zadnego pobudzenia.

Z ciekawosci zbadaj sobie cisnienie przed I jakies 20 min po kawie.

 

Odstaw wszelkie pepsi I cole oraz kawe, herbate no I inne napoje z kofeina I/lub innymi pobudzaczami ( lub ogranicz do absolutnego minimum ) I po jakims czasie "mala czarna" powinna znowu "klepac"

[Abetalipoproteinemia]

Organizm po prostu wykazuje nadmierną tolerancję na kofeinę. Polecam skupić się na uzupełnieniu diety w magnez, cynk, potas i wapń. Skoro tak długo i dużo spożywałeś wspomniane napoje to warto zrobić solidną "odnowę".

[Emilio]

Posluchaj powyzszych zalecen i zdecydowanie odstaw kawe na min 3 tygodnie aby receptory zdolaly sie oczyscic.
Mniej wiecej po tym czasie l, jedna mala czarna bedzie stawiala cie na nogi

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli będziesz mieć trudności z zastąpieniem kawy to polecam yerbe, guarane albo zieloną herbatę. Możesz spróbować wrzucić przed snem GABA lub Melatoninę co by wyregulować też rytm dobowy i sam proces snu.

[tybo]

Nie wiem czy to przez brak Kofeiny ale starałem się dziś nic nie pić z kofeiną i szczerze strasznie się to na mnie odbiło około 2 godziny po obudzeniu zacząłem się czuć jak bym zrobił trening mega wycieńczający i tak się czuje do teraz ktoś wie może jak się pozbyć tego strasznego zmęczenia ? 

[Abetalipoproteinemia]

Wiesz może spróbuj zastąpić ten brak kofeiny guaraną. Ona ma powolne uwalnianie energii co może nie odbije się tak na tym nadmiernym zmęczeniu. Ewentualnie zakupiłbym na Twoim miejscu BCAA i wrzucił do suplementacji na trening.

[tybo]

Wróciłem do mojej starej dawki kofeiny bo wole się czuć normalnie niż to ciągłe zmęczenie a co do treningu podczas mojej przerwy od kofeiny to n awet nie ma o czym mówić bo po prostu zmęczenie było ciągłe i na tyle duże że nie dałbym rady zmusić się do treningu bo prędzej bym zasnął niż zrobił jakieś ćwiczenia siłowe a tak wgl postanowiłem że pójdę z tym do jakiegoś specjalisty żeby mi pomógł z tym 'uzależnieniem' bo to moje ciało jest uzależnione od kofeiny i bez niej strasznie zle funkcjonuje a to nie jest normalne 

[Abetalipoproteinemia]

Najlepiej będzie skonsultować to z dietetykiem klinicznym. Zapewne może być ciężko w pozbyciu się tego kawowego nałogu, ale trzymam kciuki aby wszystko poszło w dobrym kierunku .

[BeBig]

Ja też polecam zrobić sobie przerwę od kawy i w ogóle wszelkiej kofeiny, tj. od małej czarnej, od herbaty (tu najlepiej pić ziołowe albo zielone), napoi energetycznych itp. Po myślę miesiącu receptory zostaną oczyszczone

[Abetalipoproteinemia]

Zielona jest również pobudzająca, dlatego często jest spotykana w spalaczach tłuszczu. Zresztą każdy napar działa stymulująco w zależności od mocy zaparzanai . Polecam dla równowagi melisę.

[Chabba]

Koledzy mają rację Organizm przyzwyczaił się do tych dawek kofeiny i już na nie nie reaguje tak jak wcześniej - warto brać magnez bo podczas picia np. kawy - magnez się wypłukuję z organizmu

[Lucjan21]

Tak jak piszą koledzy polecam odstawić kawę, albo ograniczyć do minimum. Guarana też odpada, bo to kofeina. Polecam Yerba mate (nie zawiera kofeiny jak dobrze pamiętam).

[Abetalipoproteinemia]

Guarana jak najbardziej może posłużyć jako wymiennik dla kawy, w mniejszych dawkach.