6 odpowiedzi w tym temacie

[Kris78]

Witam.Mam prawie 39 lat i mam zamiar zapisać się na siłownię.Kilkuletnia przerwa od tego sportu ok.12lat ale nie przesiedzialem tego czasu na kanapie ponieważ prowadzę intensywny tryb życia i do tego ciężka praca fizyczna.Wzrost 176 waga 85kg.Sylwetka w miarę wysportowana niezalana za bardzo tłuszczem,staram się zdrowo odżywiać i zero alkoholu.Czy w moim wieku można jeszcze dobrze się napompowac i wyrzezbic ciało?

[Abetalipoproteinemia]

Oczywiście, ze da się! Wszystko jest kwestią odpowiedniego podejścia i zaangażowania. W przypadku dobrze dobranej diety i planu treningowego można zdziałać cuda. Wiek to tylko liczby Pracując fizycznie masz tym bardziej lepszy start od "kanapowych staruchów" bo ciało ma kontakt z wysiłkiem. Pamiętaj: zaczynając nic nie tracisz, a możesz wiele zyskać!

[bieniek]

Dokładnie jak kolega pisze.

Z tym że warto pamiętać, że Twój organizm nie ma już tyle "pojemności" na uszkodzenia co 12 lat temu, albo jak mieliśmy po 18 lat i mogliśmy sztangę na plecach podnieść zgięci w pałąk

A oprócz tego to do boju!

[Kris78]

Dzięki.Wybieram się na siłkę jeszcze dzisiaj,zmotywowany jestem na 100%.Mysle ze ktoś mi tam pomoże ułożyć dla siebie jakiś odpowiedni plan treningowy żeby mnie po tygodniu nie połamało.Pozdro

[pikash]

Jak powiedział kiedyś mój idol:

"Za granicą 60 latek rucha modelki a ty sobie wmawiasz że się nie da?"

Pewnie że się da nawet jest to wskazane  
PS. ##### motywacyjny:

[Maksym Riznyk]

hehe oj kolega powyżej bardzo dobry cytat wypisał ! 
Za granicą nie jeden starszy formą pozaginał by naszych aktualnych "debiutantów" którzy 3 miesiace przed zawodami 
decydują się na starty. Zagranicą sport to nie moda a styl życia po prostu ! 
Ja cholera swojego ojca nie mogę namówić na aktywność...

[Kris78]

Zgadzam się z Tobą Maksym.Mieszkam w Hollandii i tutaj wszyscy się jakoś ruszają od juniora do seniora.Rower, bieganie itp.to normalka