3 odpowiedzi w tym temacie

[Zenn]

Witam mam 16 lat 170cm wzrostu 58kg jestem dość szczupły ponieważ masz szybką przemianę materii. Chciałbym zdobyć trochę masy mięśniowej żeby ćwiczyć regularnie. Co wybrać na początek jabłczan czy monohydrat? Ćwiczę w domu z małym ciężarem z dużą ilością powtórzeń.

Użytkownik Zenn edytował ten post Ponad rok temu

[Lajk]

Na początek warto skupić się na diecie bo to dzięki niej można zdobyć masę. Skup się na niej bo wydając na suplementy wyrzucisz kasę w błoto a nie wykorzystasz maksymalnie potencjału tego suplementu.

[Emilio]

Jest tu maly konflikt ponieważ cwiczenia wielopowtorzeniowe noe wplyna na rozwoj twojej sylwetki pod wzgledem masy.
Na samym poczatku skupilbym sie na diecie a mianowicie na zwiekszeniu kalorycznosci ktora odpowiada za przybieranie na wadze , jest to jedyny wpasciwy kierunek, trening z duzym obciazeniem i dopiero suplementacja, jako ze jestes osoba ktora dopiero zaczyna , odpusc chwilowo suplementacje i skup sie nabpodstawowoym treningu i doecie a dabro rewelacyjne rezultaty.

[Abetalipoproteinemia]

Słuchaj kolegów bo wiedzą co mówią Miska i trening to główny aspekt udanego rozbudowania masy mięśniowej. Żaden gainer czy bulk nie zastąpi naturalnych źródeł wartości odżywczych dodatkowo odsyłam do naszego tematu, gdzie masz wszystko podane na tacy: Kompendium wiedzy o diecie