O jakich porach dnia , kreatyne w dni treningowe przed i po brałem a w nietreningowe rano wieczór
Kiedy brać : Kreatyna (jabłczan) Białko ??
Napisano Ponad rok temu
w treningowe najlepiej rano na czczo i przed treningiem, a w dni nietreningowe 2 porcje rano.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Temat był wielokrotnie wałkowany na forum. Skorzystanie z wyszukiwarki naprawdę nie boli!
Kreatyna - porcja dobowa = 1g/10kg masy ciała.
Dzień treningowy: pół porcji przed i pół porcji po treningu
Dzień wolny: cała porcja rano na czczo
Białko - stosować zgodnie z dietą jako dodatkowe źródło protein.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jaki cykl wybrac |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
...znowu kreatyna |
Inne sporty |
|
|
||
Białko |
Dieta |
|
|
||
Co zrobić kiedy nie rosną nogi - wskazówki |
Treningi |
|
|
||
Co wybrać? - dylemat początkującego |
CROSS-BUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Monohydrat czy jabłczan kreatyny?
- Ponad rok temu
-
Sumplementy - początek przygody z siłownią
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Karnityna i bcaa
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki/Spalacz
- Ponad rok temu
-
Napój treningowy Isonex 200szt. sprzedam!!
CharlieN - Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze Suplementów
- Ponad rok temu
-
Ceny
- Ponad rok temu
-
Suplementy dla biegacza.
- Ponad rok temu
-
Naturalne suplementy diety - sprzedam.
- Ponad rok temu