Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningu silowego pod sztuki walki

Kickboxing sw fbw

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Jakubek7
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Plan treningu silowego pod sztuki walki
Witam, nazywam sie Kuba, mierze 178cm wzrostu, waze 68kg i trenuje kickboxing. Trenuje SW 2x w tyg i do tego trening silowy 3x w tyg lecz chcialbym to zmienic na 3x SW w tyg i 2x silowy w tyg gdyz mam wrazenie, ze wiecej uwagi poswiecam na trening silowy niz na sport glowny -kickboxing.
Cwicze FBW - treningi w zalaczniku. Zamiast przysiadow z hantlami robie przysiady ze sztanga i zamiast zginania przedramion na modlitewniku robie zginanie przedramion z lina z wyciagu dolnego.
Czy jak chce cwiczyc tymi treningami A i B 2x w tyg to powinienem zwiekszyc liczbe serii, dodac ćwiczenia czy cos w ogole zmieniac? I jak to wyglada jesli chodzi o efektywnosc treningu silowego 2x w tyg. Chce wprowadzić te zmiany glownie z tego powodu, ze gdy dodałem trening silowy do SW to odczuwalem zmeczenie na SW. Cwicze tym planem 3 tyg.

Załączone pliki


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Plan treningu silowego pod sztuki walki

Witam na forum. 
J abym w tych planach nie zmieniał ilość serii oraz powtórzeń ponieważ jest dobrana odpowiednio dobrze. 
5 treningów to jest na prawdę sporo więc mogłeś odczuwać zmęczenie. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Kickboxing sw, fbw

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018