2 odpowiedzi w tym temacie

[Monteqila]

Witam, mam pewien problem. Od niedawne postanowiłam wyćwiczyć mięśnie brzucha i pośladków, ale przy moim wzroście 163cm i wadze 44kg ćwiczenia powodowały u mnie szybkie spalanie tłuszczy przez co moja waga spadała.Kupiłam więc odżywkę na masę 70% węglowodanów 30% białek spożywam jedną porcję dziennie, ale moje pytanie brzmi czy biorąc to uda mi się wyćwiczyć widoczny ABS czy lepiej jednak kupić tylko odżywkę białkową? Proszę o pomoc

[Jasiu22]

Czesc pierwsze co to zbiansowana dieta a nie odzywki i odpowiednie cwiczenia, posladki brzuch nogi moga byc jedynie priorytetem jesli chodzi o dziewczyne ale ogolnie powinnas cwiczyc cale cialo, co do planu posiadasz jakis sprzet? W kwestii odzywiania napisz w dziale dieta tam na pewno otrzymasz info
Zapytam jeszcze, ile masz lat?

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Własnie potrzebujemy więcej szczegółów żeby coś pomóc ! 
Jak wygląda cały plan ? żywienie ?