Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja tkanki/Spalacz


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Misio123
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja tkanki/Spalacz

Witam

 

Mam 21lat oraz 115kg wagi przy 180cm :/ Planuje cos ze soba zrobic czyli zrzucic troche zbednego tluszczu.

Do tej pory nie mam zadnej diety ani treningu, jedyne co to dziennie duzo spaceruje (5-10km dziennie zalerznie od pogody i czasu ale srednio 60km tygodniowo dzieki aplikacji ktora mierzy kroki itp)

 

I tutaj kieruje pytanie do was, czy da rade zrzucic conieco bez silowni? Nie mam mozliwosci uczeszczania, moge jedynie w domu jakies 30min-1godz pocwiczyc no i do tego spacerki. Myslalem nad doborem jakiegos spalacza, chcialbym zrzucic aby 15kg do lipca.

 

Czy istnieje taka mozliwosc? Moge wydac ok 300zl na odzywki/spalacze co miesiac, a reszte czyli posilki zastapilbym jakas dieta.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki/Spalacz

Spalacz i jakiekolwiek odżywki nic nie dadzą jeżeli nie masz w planach trzymać diety! Jesteśmy tym co jemy, odżywianie odgrywa fundamentalną rolę zarówno w procesie budowania masy jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Na Twoim miejscu zacząłbym od przebudowy swojego menu i skupił się na wdrożeniu w życie zasad zdrowego jedzenia. Wszystko znajdziesz w tym wątku: Kompendium wiedzy o diecie


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024