1 odpowiedź w tym temacie

[barteq87]

Witam !

 

Od miesiąca czasu redukuje , początkowy bf byl kolo 17 %  aktualnie jest na poziomie 14,5% .... Moje "zero" kaloryczne to 2400 a zaczynałem od 2200 kcal teraz wpada niecałe 1900 kcal od tygodnia czasu , Poniżej wstawiam wymiary przed i po :

 

 

25.02.2017r

 

waga - 65,4 kg  ( BF 16,8%)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]- 84 cm

ramie - 33,5cm

udo  -54 cm

klatka - 94 cm

 

20.03.2017

 

waga - 63,8kg  ( BF 14,5%)

pas - 80,5cm

ramie - 33,5 cm

udo - 53,5 cm

klatka - 92 cm

 

Teraz pytanie czy ciąc to dalej czy jest to juz odpowiedni moment by powoli zwiekszac kalorie ?

 

ps. przedostatnie zdjecie po treningu.

Załączone pliki

•  Untitled collage 1.jpg   36,02 KB   1 Ilość pobrań
•  IMG_20170322_094847.jpg   35,61 KB   0 Ilość pobrań
•  IMG_20170322_092346.jpg   24,33 KB   0 Ilość pobrań
•  IMG_20170322_095034.jpg   29,77 KB   0 Ilość pobrań
•  IMG_20170322_092121.jpg   34,32 KB   1 Ilość pobrań
•  1.jpg   28,72 KB   0 Ilość pobrań
•  PicsArt_03-17-07.12.21-600x600.jpg   37,45 KB   0 Ilość pobrań

Użytkownik barteq87 edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Siemanko. 
Noo sylwetka fajnie się zmienia
aczkolwiek obawiam się tak niskich kalorii bo 1900 to strasznie mało ale jeżeli czujesz się z tym dobrze to czemu nie