Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ocena sylwetki

szczera ocena

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

zdziebek
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Ocena sylwetki

Siema tak jak w temacie prosze oceniac ,staz 2-3 lata aktualnie po 3 latach przerwy wrocilem do cwiczen 3 miesiace temu.pozdr

Załączone pliki


  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 25
77
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano Rok temu

Re: Ocena sylwetki

Jak na 3 lata to będąc szczerym kiepsko. Chyba nie było diety. Proponuję najpierw zredukować do 10-12% bf a następnie masować 16-18%bf. Będzie lepszy rezultat niż masowanie przy tym poziomie bf.


  • 1
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

zdziebek
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Ocena sylwetki

Aktualnie po 3 latach przerwy ,cwicze dopiero 3 miesiace, i oczywiscie bez suplementow.


  • 0

zdziebek
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Ocena sylwetki

3 lata temu wygladalo tak.

Załączone pliki


  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 25
77
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano Rok temu

Re: Ocena sylwetki

A to przepraszam, zwracam honor. Tak jak mówiłem wtedy jak i teraz potrzebna redukcja. A forma 3 lata temu całkiem spoko by była po wycince :)


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

zdziebek
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Ocena sylwetki

Wlasnie musze zaczac to redukowac bo tez mi juz brzuch przeszkadza,.Ale i tak wydaje mi sie ze zle teraz nie wygladam jak na tyle czasu parzerwy.pozdr


  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 4
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Rok temu

Re: Ocena sylwetki

Jeszcze trochę pracy i będzie ok.


  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017