Witam, chciałbym prosić was o pomoc! jestem ze tak powiem w ciężkiej sytuacji ( 22lata 170cm wzrostu waga ok.130kg) a po tym jak zebrałem się w siłe chce rozpocząć chodzisz na siłownie głownie lubię na bieżni biegać, chce spalić tłuszcz mam duzy brzuch ... Chciałbym prosić o pomysł sugestie jak jeść oraz czy moge sobie pomóc jakimiś spalaczami tłuszczu i które są dobre oraz skuteczne
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Prosze o pomoc ! trening spalanie tłuszczu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mój DT #BedeBestia http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Tak na prawdę wszystko jest proste. Inaczej na początku będziesz widział jak szybko zmienia się Twoje ciało.
1. DIETA, na początek ogranicz, słodycze, napoi słodzone gazowane, chleb zamień chociaż w połowie na wafle ryżowe.
2. Trening siłowy, najlepiej sprawdza się przy zrzucaniu wagi i budowaniu sylwetki.
3. Nie wiem czy akurat bieganie przy takiej wadze jest dobre na kolana, ba nawet doświadczenie podpowiada, że jak coś to zamień na rowerek i koniecznie musisz odpowiednio dopasować wysokość siodełka.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
NIe jest potrzebny na tym etapie
Z rozsądkiem do celu !
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Proszę o szybką i skuteczną pomoc ;) |
Dieta |
|
![]()
|
||
Czego unikacie w posilku przedtreningowym? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Kobieta zagrożona pobiciem - potrzebna pomoc. |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
Zaproszenie na zawody w wyciskaniu Power 2013 |
Strong man i trójbój siłowy |
|
![]()
|
||
Dieta na redukcję do oceny- proszę o porady :) |
Dieta |
|
![]()
|
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: spalanie, trening, spalacze, bieganie, dieta
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla początkujących →
Zakupiony plan treningowy od Jarosław MichalukNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Zdrowie i Medycyna →
Kawa, Cappuccino dla zdrowiaNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Po treningu →
Ogłoszenia/reklama →
Sparujemy.pl - strona zrzeszająca grupy sparingowe w PolsceNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Dieta →
Rozpisanie diety- kogo wybracNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Artykuły i Ciekawostki →
Porady Trenerów →
Skuteczność diet i planów treningowychNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Spalanie mięśni
- Ponad rok temu
-
ĆWICZENIA NA BRZUCH DO FBW
- Ponad rok temu
-
FBW PLAN DO OCENY I POPRAWY
- Ponad rok temu
-
PLAN DO OCENY I POPRAWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO
- Ponad rok temu
-
Pomoc z ułożeniem planu
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Plan na dipy i podciąganie
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy
- Ponad rok temu
-
Pomocy
- Ponad rok temu
-
Suple or Silownia? Pomocy
- Ponad rok temu