Przysiady 3 serie
Wioslowanie 3 serie
Wyciskanie 3 serie
Zolnierskie 2-3 serie
Wyciskanie wasko 2 serie
Uginanie ramion ze sztanga 2 serie
3 serie plank minuta
napiszcie jeszcze po ile powtórzeń te serie
Napisano Ponad rok temu
Przysiady 3 serie
Wioslowanie 3 serie
Wyciskanie 3 serie
Zolnierskie 2-3 serie
Wyciskanie wasko 2 serie
Uginanie ramion ze sztanga 2 serie
3 serie plank minuta
napiszcie jeszcze po ile powtórzeń te serie
Napisano Ponad rok temu
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Plan idzie w dobrym kierunku niemniej jednak rozłożyłbym go na A-B dodając ćwiczenia tj. martwy ciąg, podciąganie na drążku, poręcze. Powtórzenia w granicach 6-10.
Napisano Ponad rok temu
Plan dobry !
Ja bym wykonywał zakres powtórzeń 10-12.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ocena planu;pomoc |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
dieta do oceny |
Dieta |
|
|
||
Prezent dla dziewczyny |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Sztuka walki dla kogos po kontuzji ... |
Inne sporty |
|
|
||
Ciekawy program na Planette |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu