Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o pomoc ! trening spalanie tłuszczu

spalanie trening spalacze bieganie dieta

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

patbiegan
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Prosze o pomoc ! trening spalanie tłuszczu

Witam, chciałbym prosić was o pomoc! jestem ze tak powiem w ciężkiej sytuacji ( 22lata 170cm wzrostu waga ok.130kg) a po tym jak zebrałem się w siłe chce rozpocząć chodzisz na siłownie głownie lubię na bieżni biegać, chce spalić tłuszcz mam duzy brzuch ... Chciałbym prosić o pomysł sugestie jak jeść oraz czy moge sobie pomóc jakimiś spalaczami tłuszczu i które są dobre oraz skuteczne :) 


  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 25
73
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano 2 miesiące temu

Re: Prosze o pomoc ! trening spalanie tłuszczu

http://forum-kultury...iedzy-o-diecie/


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3708 postów
  • Pomógł: 179
314
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Prosze o pomoc ! trening spalanie tłuszczu

Witam na forum. 
Tak na prawdę wszystko jest proste. Inaczej na początku będziesz widział jak szybko zmienia się Twoje ciało. 
1. DIETA, na początek ogranicz, słodycze, napoi słodzone gazowane, chleb zamień chociaż w połowie na wafle ryżowe. 
2. Trening siłowy, najlepiej sprawdza się przy zrzucaniu wagi i budowaniu sylwetki. 
3. Nie wiem czy akurat bieganie przy takiej wadze jest dobre na kolana, ba nawet doświadczenie podpowiada, że jak coś to zamień na rowerek i koniecznie musisz odpowiednio dopasować wysokość siodełka. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

patbiegan
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Prosze o pomoc ! trening spalanie tłuszczu

a jakis dobry spalacz?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3708 postów
  • Pomógł: 179
314
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Prosze o pomoc ! trening spalanie tłuszczu

NIe jest potrzebny na tym etapie ;)
Z rozsądkiem do celu !


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: spalanie, trening, spalacze, bieganie, dieta

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017