Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gainery

Gainery Odżywki Pomoc

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Tydek2000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 178 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Marzec 2k17
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Gainery

Witam , ćwiczę już ponad 2 miesiące , jestem zadowolony bo pojawiają mi się już zarysy mięśni (pleców , biceps , triceps itp.) ale nie tyje praktycznie w ogolę przez te 2 miesiące przytyłem 1 kg . Postanowiłem kupić Gainer bo przeczytałem , że jest to odżywka na masę bardzo dobra dla ektomorfików ( którym jestem) , niestety nie mam zielonego pojęcia ile powinien kosztować dobry gainer ( na zdrowiu nie ma co oszczędzać) , co powinien zawierać. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć na co muszę zwrócić uwagę przy zakupie , bądź polecić mi jakiś ?


  • 0

airPL
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Glasgow
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Krociutki
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery
Jaka masz diete?
  • 0

Tydek2000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 178 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Marzec 2k17
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery

Jaka masz diete?

mam 16 lat , w tym wieku nie potrzebuje jakieś zbilansowanej diety , po prostu jem zdrowo , 0 Słodczyk napoi , cheapsow 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery

No właśnie, skoro nie trzymasz diety to i nie ma sensu wrzucać gainerów :) Jedz więcej niż dotychczas, a z pewnością zbudujesz lepszą jakościowo masę aniżeli bazując na proszku.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery
Jesli twierdzisz ze nie potrzeba ci diety to skad wiesz ze potrzeba ci Gainera?
W przypadku nabierania masy , zarowno miesniowej jak i tluszczowej najwazniejsza jest nadwyzka kaloryczna.
Jesli jej nie ma kg nie rusza,
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery

Jak wielokrotnie powtarzałem, gainery to ostateczność. Wówczas gdy mamy problem ze zjedzeniem np. 500 g węgli w ciągu dnia to można wspomóc się odżywką. W przeciwnym razie lepiej bazować na diecie i zwykłych artykułach spożywczych.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024