5 odpowiedzi w tym temacie

[Tydek2000]

Witam , ćwiczę już ponad 2 miesiące , jestem zadowolony bo pojawiają mi się już zarysy mięśni (pleców , biceps , triceps itp.) ale nie tyje praktycznie w ogolę przez te 2 miesiące przytyłem 1 kg . Postanowiłem kupić Gainer bo przeczytałem , że jest to odżywka na masę bardzo dobra dla ektomorfików ( którym jestem) , niestety nie mam zielonego pojęcia ile powinien kosztować dobry gainer ( na zdrowiu nie ma co oszczędzać) , co powinien zawierać. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć na co muszę zwrócić uwagę przy zakupie , bądź polecić mi jakiś ?

[airPL]

Jaka masz diete?

[Tydek2000]

Jaka masz diete?

mam 16 lat , w tym wieku nie potrzebuje jakieś zbilansowanej diety , po prostu jem zdrowo , 0 Słodczyk napoi , cheapsow 

[Abetalipoproteinemia]

No właśnie, skoro nie trzymasz diety to i nie ma sensu wrzucać gainerów Jedz więcej niż dotychczas, a z pewnością zbudujesz lepszą jakościowo masę aniżeli bazując na proszku.

[Emilio]

Jesli twierdzisz ze nie potrzeba ci diety to skad wiesz ze potrzeba ci Gainera?
W przypadku nabierania masy , zarowno miesniowej jak i tluszczowej najwazniejsza jest nadwyzka kaloryczna.
Jesli jej nie ma kg nie rusza,

[Abetalipoproteinemia]

Jak wielokrotnie powtarzałem, gainery to ostateczność. Wówczas gdy mamy problem ze zjedzeniem np. 500 g węgli w ciągu dnia to można wspomóc się odżywką. W przeciwnym razie lepiej bazować na diecie i zwykłych artykułach spożywczych.