Przysiady 3 serie
Wioslowanie 3 serie
Wyciskanie 3 serie
Zolnierskie 2-3 serie
Wyciskanie wasko 2 serie
Uginanie ramion ze sztanga 2 serie
3 serie plank minuta
napiszcie jeszcze po ile powtórzeń te serie
Napisano Ponad rok temu
Przysiady 3 serie
Wioslowanie 3 serie
Wyciskanie 3 serie
Zolnierskie 2-3 serie
Wyciskanie wasko 2 serie
Uginanie ramion ze sztanga 2 serie
3 serie plank minuta
napiszcie jeszcze po ile powtórzeń te serie
Napisano Ponad rok temu
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Plan idzie w dobrym kierunku niemniej jednak rozłożyłbym go na A-B dodając ćwiczenia tj. martwy ciąg, podciąganie na drążku, poręcze. Powtórzenia w granicach 6-10.
Napisano Ponad rok temu
Plan dobry !
Ja bym wykonywał zakres powtórzeń 10-12.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na masę do oceny |
Dieta |
|
![]()
|
||
kluby sztuk walki w Bielsku Podlaski?? |
COMBAT |
|
![]()
|
||
Najlepsza sztuka walki dla kobiet |
Sztuki walki |
|
![]()
|
||
dieta na rzezbe do oceny... |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dieta dla ektomorfika |
Dieta | Guest_djtyran_* |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu