Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak dawkować suple?

suple dawkowanie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Tomaszewski
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak dawkować suple?

Witam, mam 21 lat, staż na siłowni 3 lata, dostałem suple w rozliczeniu i chciałbym się dowiedzieć jak dawkować to wszystko.

 

Waga: 74kg

Cel: Zwiększenie masy mięśniowej

 

Oto suple.
- Trec Vit. B Complex - 60 kaps.

- Hi Tec BCAA Powder - 500g

- Olimp Chela-MZB Sport Formula - 60 kaps 

- Trec Creatine 100% - 600g

- PVL Mutant Mass - 2,27kg

- Trec AAKG Mega Hardcore - 120 kaps.

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować suple?

Kreatyna - 1 g  na każde 10 kg/mc. W dni treningowe stosuj: rano+przed treningiem/przed+po treningu; W dni wolne: najlepiej rano na czczo

 

BCAA - osobiście proponuje od 10 do 20 g w ciągu dnia, najlepiej pić w trakcie treningu

 

AAKG - ja brałem ok. 2 - 3 g przed treningiem.

 

Witaminy i Magnez - według zaleceń producenta na opakowaniu

 

Mutant Mass - tutaj głównie kierujesz się swoim bilansem energetycznym z diety i do niego dostosowujesz ilość spożywanych porcji. Co do pory najlepiej po treningu.

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: suple, dawkowanie

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024