5 odpowiedzi w tym temacie

[qba971]

Witam serdecznie. Miesiąc temu zacząłem brać jabłczan kreatyny. Jeżdżę w motocrossie, ostatnio mieliśmy rozpoczęcie sezonu i po 10 minutach ostrej jazdy nie miałem siły trzymać kierownicy, moje prawe przedramię się spompowało i nie było mowy o kontynuacji jazdy. Dopiero po 10 minutach rozciągania jako tako odpuściło.

 

Stąd pytanie, jak jabłczan kreatyny wpływa na wytrzymałość mięśniową, czy spompowana ręka (przedramie) jest skutkiem kreatyny, czy raczej zbyt nagłego dużego obciążenia i braku rozciągnięcia mięśni?

Użytkownik qba971 edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Z tego co piszesz to dopiero po miesiącu spompowało Ci rękę ? Może to kreatyna z jakimś opóźnionym działaniem ?

 

Napisz dokładnie jak wyglądał Twój trening, suplementacja, dotychczasowa historia kontyzji itp.

[qba971]

Z tego co piszesz to dopiero po miesiącu spompowało Ci rękę ? Może to kreatyna z jakimś opóźnionym działaniem ?

 

Napisz dokładnie jak wyglądał Twój trening, suplementacja, dotychczasowa historia kontyzji itp.

 

Po miesiącu pierwszy raz wsiadłem na motor i obciążyłem ręce. Treningi na siłowni głównie cardio- ergonometr, klata plecy i nogi, więc ręka nie miała prawa być mocno obciążona.

Pamiętam, że w poprzednim sezonie, po bardzo długim obciążeniu w tej ręce miałem skurcze i ręka się zaciskała i prostowniki napinały.

Trening na siłowni był zawsze na zwiększenie siły i cardio. 

Vitargo carboloader i jabłczan kreatyny CM3.

Użytkownik qba971 edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Widzisz, długotrwałe obciążanie może doprowadzić do utrzymywania się tonusu mięśniowego przez pewien czas. Ilość dostarczonego pobudzenia musi po prostu spokojnie "rozejść się po organizmie", a układ nerwowy ulec wyciszeniu.

 

Z drugiej strony może warto zrobić jakieś badania bądź odwiedzić fizjoterapeutę. Być może problem ma inne podłoże, a utajone przyczyny powodują takie i nie inne objawy. Osobiście nie obstawiałbym tutaj suplementów jako powodu tego nadmiernego "spompowania".

[Emilio]

Tez jezdze na mtorze i mam podobne objawy u mnie powodem byly zbyt pospinane miesnie przy crosie jest inna charaktetystyka jazdy ale probuj przed jazda dobrze rozgrzac rece i zadbaj o porzadne rozciaganie

[Abetalipoproteinemia]

Być może, że to efekt długotrwałego trzymania kierownicy i nieco wymuszonej pozycji stawu nadgarstkowego. Wówczas dochodzi do drażnienia nerwu co mogłoby powodować takowe drętwienie i spinanie mięśni. Zrób RTG, może są jakieś zmiany zwyrodnieniowe albo osteofity które do tego prowadzą.