Witam. Mam pytanie. Bo jestem sobie teraz na masie. No i chciałby zmienić trochę plan treningowy. Tzn. w całym tygodniu będę miał tyle samo powtórzeń każdego ćwiczenia, ale zmieniłbym dzień w którym robie poszczególne partie i to jak je łącze. Pytanie, czy mogłoby to wpłynąć jakoś na szybkość wzrostu tkanki mięśniowej?
6 odpowiedzi w tym temacie
Poganin111
-
- Użytkownik
-
- 28 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Masa i plan treningowy
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa i plan treningowy
To zalezy ale zawsze to będzie nowy bodziec wiec może mieć wpływu
A konkretnie jak teraz ćwiczysz i jak chcesz zmiane dokonać?
A konkretnie jak teraz ćwiczysz i jak chcesz zmiane dokonać?
BarBeast
-
- Użytkownik
-
- 360 postów
- Pomógł: 26
79
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout
- Staż [miesiące]:7 lat
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :39,5
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:87
- Udo [cm]:58,5
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:75,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa i plan treningowy
zalezy jaki masz typ treningu (split/fbw itp) i jaki jest czas na regeneracje
Mój DT #BedeBestia http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa i plan treningowy
Teoretycznie był by to nowy bodziec.
Ale jak chłopaki napisali zależy to od wielu czynników
i cała prawda odkryje się jak sprawdzisz na swoim przykładzie.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Poganin111
-
- Użytkownik
-
- 28 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa i plan treningowy
No bo teraz mam raczej FBW i chciałbym przejść no coś w stylu splita. Ogólnie to teraz ćwiczę 6 dni w tygodniu, ale za to tobie mniej intenstywne treningi.
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa i plan treningowy
Ale jakie wykonujesz ćwiczenia na treningach?
Czy są podstawowe wielostawowe ćwiczenia to jest najważniejsze pytanie
Czy są podstawowe wielostawowe ćwiczenia to jest najważniejsze pytanie
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa i plan treningowy
Najlepiej napisz swój cały plan.
Przy FBW musi być zachowana kolejność ćwiczeń.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
posiłek potreningowy |
Dieta |
|
|
||
Dziennik treningowy na se hazel |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening i plan do oceny (Sporo ćwiczeń) |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
MASA LAT 15 ! Strong jak bys mogl to looknij ;) |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: masa, plan treningowy, zmiana
Kulturystyka i Fitness →
Artykuły i Ciekawostki →
Porady Trenerów →
Skuteczność diet i planów treningowychNapisany przez , Ponad rok temu  dieta, trening, trener i 7 więcej
|
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Artykuły i Ciekawostki →
Porady Trenerów →
Trening na koniec dniaNapisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej
|
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla średniozaawansowanych →
Dobry plan treningowy ?Napisany przez , Ponad rok temu plan treningowy, cwiczenia
|
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Filmy →
Big Training AtlasNapisany przez , Ponad rok temu trening, atlas ćwiczeń i 5 więcej
|
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla początkujących →
Masa czy redukcja?Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, masa, redukcja
|
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Przeciw wskazania do treningu
- Ponad rok temu
-
Plan DO oceny
- Ponad rok temu
-
Masować czy redukować?
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Powtorzenia
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy z Fabryka Sily
- Ponad rok temu
-
FBW 3 ćwiczenia na partie
- Ponad rok temu
-
Wzdęcia
- Ponad rok temu
-
Rzeźba - jak zacząć?
- Ponad rok temu
