3 odpowiedzi w tym temacie

[specmec]

witam. Jaki według was  byłby bardziej efektywny czas ćwiczeń dla mnie .

Czy lepiej ćwiczyć od poniedziałku do czwartku a potem odpoczynek do końca tygodnia.

Czy lepiej ćwiczyć normalnie co drugi dzień.

Jak na razie cały czas ćwiczę co drugi dzień.

Dodam, że pracuje od pn do piątku po 8 godzin (czasami nawet  w soboty) fizycznie jako spawacz / monter jest to także ciężka praca fizyczna (czasami coś dźwigami) .

I sobie tak pomyślałem, że praktycznie jak ćwiczę co drugi dzień a pracuje w tygodniu to prawie nie mam odpoczynku , bo w pracy też mam fizyczną prace i może lepiej było by ćwiczyć od pn do czw aby potem sobie normalnie w weekend odpocząć.

Co polecacie?

 

[Haroldek48]

Zostań przy tym tak jak ćwiczysz i ćwicz całe ciało 3x w tygodniu
Np : pon środa Piątek
Lub Wtorek Czwartek Sobota.
To wiele lepsze rozwiązanie niż Ćwiczenie 4dni pod rząd

[BarBeast]

Musi być czas na regeneracje, co 2 dzień

[Maksym Riznyk]

Zdecydowanie bardziej lepsza opcja jak Haroldek przedstawił.