Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem

Cześć,

 

od połowy listopada trenuję z dietą i planem treningowym (ektomorfik). Trening FBW 3-4 razy w tygodniu. Od tego czasu przytyłem jakieś niecałe 9 kg (ok. 3 kg miesięcznie), co przy moim niezbyt wysokim wzroście (170 cm) jest ogromnym przyrostem. Regularnie wykonuję również analizy składu ciała. Podchodzę do nich jednak z dużym dystansem, ale mimo to wykazują one również całkiem spory wzrosty masy mięśniowej i nieco mniej tłuszczowej. Problem w tym, że porównując zdjęcia z listopada z tymi teraźniejszymi nie widzę kompletnie żadnej różnicy. Zdjęcia wykonuję o podobnej godzinie, w tym samym oświetleniu. Gdy zestawiam je obok siebie wydaje mi się, że nie potrafiłbym powiedzieć, które jest z listopada, a które z dziś. Moje pytanie więc, w co poszło te 9 kg? Zacząłem brać kreatynę od początku treningów i diety, ale chyba od samej kreatyny nie przytyłem 9 kg? Nie wydaje mi się też abym zalał się tłuszczem, bo naprawdę nie widzę różnicy między tymi zdjęciami, brzuch mi raczej nie urósł. Co o tym sądzicie? 


Użytkownik tza edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Kamil16000
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem
Czy liczyłeś może ile twój organizm spala kalorii a ile spożywasz jeśli zależy ci na redukcjii swojej masy musisz to obliczyć wzory masz w temacie podpiętym na forum. Cardio też masz w planie?
  • 0

tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem

Jaka redukcja kolego xD Ja jestem na masie od niemal 3 miesięcy :D Przy 170 cm ważyłem 57 kg xD


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4730 postów
  • Pomógł: 172
630
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem
To się zdarza zawsze na początku przygody z treningiem są najwieksze przyrosty
  • 0

tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem

No tak, to się zgadza, tylko dlaczego one nie są widoczne na zdjęciach. Moim zdaniem waga 61 kg vs 69,5 kg powinna być mocno widoczna na zdjęciach, nawet gdyby wszystko poszło w tłuszcz, miałbym zalany brzuch, a tutaj nic.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem

Słuchaj ciężko nas co kolwiek powiedzieć. 

nie podesłałeś żadnego zdjęcia. 

Kolejna sprawa, może wody masz dużo ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem

To wrzucę może zdjęcia. Różnica czasowa między nimi to jakieś 10 tygodni. 

 

 

Załączone pliki


  • 0

ver123
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem

moim zdaniem masz efekt i to duzy ;) po zdjeciach widać zmiany nie wiem co ty sobie myslałem ze urośniesz odrazu czy cos :/ 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4730 postów
  • Pomógł: 172
630
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem
Wcale nie musi być to widoczne tym bardziej ze pokazujesz zdjęcia samej górnej połowy ciała!! Żeby waga ciała wzrosła o tyle wystarczy zwiększyć obwód uda o 3-5cn i juz waga będzie większa.. A wizualnie tego możesz nie zauważyć
  • 0

tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem

No tak, ale jeśli tak jest to dlaczego nogi rosną, a góra nie ?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4730 postów
  • Pomógł: 172
630
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem
Kwestia genetyki
Za krótki okres ćwiczysz by móc co kolwiek powiedzieć..
Na tym etapie rozwój masy ciała powinieneś traktować jako ogólna mase a nie przejmować się masa klatki czy Bicepsa
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem

Ja zgadzam się z wyżej powiedzianym ! 

Staż jest jeszcze bardzo mały aby analizować poszczególne partie ! 
Druga sprawa jak trening wygląda ? 
Czy dobierasz ciężar maksymalny ?


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019