2 odpowiedzi w tym temacie

[Jacek2323]

Witam mam 23lata. Chciałabym przytyć. Proszę o pomoc w ustaleniu optymalnej diety.
Moje zapotrzebowanie do przytycia wynosi 2259kcal.
15% białka - 330kcal -85g
55% węglowodanów-1243kcal-311g
30% tłuszczu-678kcal-76g
Za odpowiedzi z góry dziękuje.

[aniajlover]

Witaj

My nie układamy diet, lecz możemy je ocenić By ułożyć taką dietę poczytaj trochę u nas w podwieszonych tematach dobrych źródłach tłuszczów, węglowodanów i białka. 

[Abetalipoproteinemia]

Jak skomponujesz własne menu to wrzuć tutaj, a my dokonamy oceny. Niestety nikt z nas nie zna Twoich smaków oraz nie wie jaki masz budżet, dlatego to Ty wiesz co najbardziej chciałabyś umieścić w swojej diecie.