2 odpowiedzi w tym temacie

[MałyKtoś]

Witam. Jak wiadomo zaczynam dietę, moje pytania:

1) Czego nie jeść? (rozumiem słodycze, lody, chipsy. Ale chodzi mi dokładnie co omijać w obiadach).
2) Uwielbiam kawę i napoje energetyczne, mogę je nadal pić?
3) Jakie napoje dobrze nawadniają mój organizm?
4) Podjadanie; co jeść?
5) Czy można jeść marynowane warzywa?

Jeśli ktoś ma jakieś porady to proszę pisać.

[Jasiu22]

Witam

Jeśli chodzi o dietę to na początek wyeliminował bym słodycze itd i ogólnie jedzenie przetworzone i komponował sobie posiłki z pełnowartościowych produktów myślę że liczenie kcal na początku nie ma sensu...
odpowiadajac na pytania.

1. Nie jedz ogolnie produktow przetworzonych w ktorych nie wiesz co siedzi np pasztet, parowki itp 
2. Kawe od czasu do czasu mozesz wypic ale te energetyki wywal zawieraja duzo cukru
3. woda woda i jeszcze raz woda
4. Jedz spokojnie, lepsze bylyby swieze ale ogorek kiszony jest np bardzo zdrowy a jak inne ci smakuja to nie masz co sie ograniczac az tak

[Abetalipoproteinemia]

Najlepiej będzie jak zaglądniesz tutaj - Podstawy Dietetyki Sportowej