2 odpowiedzi w tym temacie

[Poganin111]

Zadawałem już podobne pytanie, ale nie dostałem wyczerpującej odpowiedzi. Czy jeżeli zmniejszyłbym ilość serii z danego ćwiczenia (i nie zmieniałbym reszty planu treningowego), nie zmieniając ilości powtórzeń i ciężaru w jednej serii, to czy byłym w stanie utrzymać zbudowane mięśnie, a później nawet progessować zwiększając powtórzenia/obciążenie? Dodam, że robię aż 24 serie tygodniowo, czyli dosyć dużo.

[Poganin111]

Pomoże ktoś?

[Maksym Riznyk]

Ja chyba pamiętam ten wątek z 24 seriami w tygodniu. 

 

My nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć 

 

jak zareaguje Twoje ciało na takie zmiany w treningu, jest to pytanie bardzo indywidualne. 

 

Ja uważam, że na to oddziałytwuje wiele czynników. Jak odżywiasz się, jakie przerwy masz między

 

ćwiczeniami, seriami. Teoretycznie mięsień zostanie ale tak jak mówię, kwestia indywidualna.