Użytkownik Szpon2 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Polecam 3 treningi w tygodniu FBW, ogólnorozwojowe, na stronie jest wiele planów. Suplementy są jedynie dodatkiem do diety, same ich stosowanie niewiele da. Jeśli nie jesteś w stanie dobić białka z jedzenia to polecam izolat białka po treningu.
Co do diety to masówka do 16-18% bf bo jak na ten wzrost to bardzo mało ważysz.
Mój DT #BedeBestia http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
W treningu B dał bym wykroki + zostawił uginania.
Zastanawiam się czy nie lepiej wyciąg górny na triceps nie zamienić na francuzy.
Musiał byś na treningu sprawdzić.
Pozdrawiam.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy. Czy nie przesadzam?! |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
podczas treningu |
Dieta |
|
|
||
Trening na plecy. Ćwiczenia na plecy |
Treningi |
|
|
||
Treningi BJJ/MMA Gracie Barra Łódź |
MIXED-MA |
|
|
||
Półmaraton. Przygotowanie i trening |
Bieganie |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan treningu aerobowego
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na początek
- Ponad rok temu
-
Wyrzeźbienie ciała, masa dla 16 latka
- Ponad rok temu
-
Trening na poczatek domowy
- Ponad rok temu
-
Domowa siłownia
- Ponad rok temu
-
Czy mój trening jest nieskuteczny? Dlaczego?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie bicepsów ze sztangą prostą stojąc
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening FBW czy robie go dobrze ?
- Ponad rok temu
-
Opłacalność planu treningowego
- Ponad rok temu