5 odpowiedzi w tym temacie

[NasteR]

Na wstępie chciałem przeprosić za SPAM, bo pewnie takich tematów jest mnóstwo, ale oczekuję bezpośredniej odpowiedzi uwzględniającej moją masę ciała, wzrost, wiek oraz oczekiwania.

 

Mam 18 lat, ważę 85 KG i mam 188 CM wzrostu. Śmigam na siłkę 4 razy w tygodniu od 2 miesięcy i robię FBW 5x5. Nie mam jakiejś specjalnej diety, staram się na śniadanie jeść jajecznicę, kurczaka na obiad itd. Ale nie jem co 3 godziny i nie przestrzegam aż tak bardzo diety - nie mam czasu. Zapotrzebowania białka chciałbym uzupełnić jakimś gotowym. Co polecacie? Nie zależy mi na masie tłuszczowej, bo już ją mam, chciałbym przybierać tylko masy mięśniowej.

 

Dodam też, że nie zależy mi na zrobieniu z siebie koxa, chciałbym mieć po prostu fajną sylwetkę. Ale nie chcę aż tak bardzo się rozbudować bo będę musiał wszystkie ciuchy wymieniać itd.

 

Z czegoś takiego byłbym zadowolony ->

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[Emilio]

Pamietaj ze bialko z suplementu dodajemy do diety jako jej uzupelnienie .
Nie powinno przekraczac 20% twojego zapotrzebowania na twn makroskladnik i uprzedze cie ze duzo więcej zyskasz zarowno silowo jak i wizualnie jezeli ulozysz sobie dobrze zbilansowana diete.
Mozesz oczywiscie dodac do tego bialko np 100% whey protein z firmy Scitec Nutrition

[Abetalipoproteinemia]

Cóż taka sylwetka będzie możliwa tylko dzięki zbilansowanej diecie. Białko można uzupełniać z suplementów, ale jednak organizm lepiej reaguje na naturalne źródła pokarmu. Osobiście radziłbym dopilnować dobrej miski, a odżywki wdrożyć tylko w razie konieczności.

[NasteR]

Niestety, ale prowadzę taki tryb życia, że stała dieta jest dla mnie nie możliwa.

Jakieś opinie o tym białku? Kolega ma na sprzedanie.

[sebek8888]

Bez diety może być ciężko... Poszukaj czegoś tutaj..

Pamiętaj, że dieta to podstawa.... suplementacja to jedynie uzupełnienie  diety

[Abetalipoproteinemia]

Niestety, ale prowadzę taki tryb życia, że stała dieta jest dla mnie nie możliwa.

Jakieś opinie o tym białku? Kolega ma na sprzedanie.

 

Białko jak białko, zwykły koncentrat w dobrej cenie Niejednokrotnie ten produkt jest wymieniany na naszym forum w związku z czym raczej jest wart uwagi. Osobiście nie testowałem bo od dłuższego czasu bazuje na swoich, sprawdzonych suplementach .