11 odpowiedzi w tym temacie

[Salvador]

witam zaczelem cwiczyc dwa tyg temu od pierwszego dnia nabawilem sie kontuzji mięśnia zębatego :(( uczucie jak stłuczonych żeber), mimo tego ćwiczylem dwa tyg z zaciśniętymi zębami nie bylo tak źle z wyciskaniem czy martwym ciągiem itd. . najgorzej np. przy wyciskaniu wyciagnąć ciężar ze stojaków i go odłożyć. więc postanowilem nie pogarszać sytuacji, robie przerwę, mam pytanie jak długo najlepiej pauzować i czy ktoś z was też doznał takiego urazu i jak najlepiej leczyć? Pozdrawiam.

[faluś]

Leki przeciwzapalne i przerwa. Jeśli się powtórzy do lekarza.

[Salvador]

smaruje mascia i robie zimne okłady,  po ostatnim treningu plecow i tricepsa chyba sie pogorszyło ;/, teraz nawet nie moge wziac głebokiego oddechu i przy kazdym ruchu ciała kłuje jak ch... ;/;/ a przy bezruchu nie czuje bólu

[Maksym Riznyk]

To Ty nie zębate masz uszkodzone a pewnie żebro złamane. 

 

Powiem tak, ja ludzi nie rozumiem ! z tak poważnymi rzeczami na forum... do lekarza zasuwaj. 

[Salvador]

jutro ide do lekarza ale złamane żebro ?? kiedys miałem obite żebra to ból byl 10 razy silniejszy i zasinienie okolicy uderzenia, nie moglem sie samodzielnie podniesc z łóżka a teraz nie mam sine nic, problem w tym ze najgorzej jest z samego rana jak wstaje czy potem robie cos, jest dyskomfort i bol, polozenie mogl bym okreslic delikatnie pod i za miesniem klatki piersiowej, jak go uciskam to boli tez wyczówam tam jakis gruczoł, w ciagu dnia nie jest zle jak pochodze troche czy wykonuje jakies czynnosci potem jak sie kłade spac to tez jest ciezko ze zmiana pozycji leżącej ;/.

zaczeło sie to od pierwszego dnia jak przenosiłem ciezarek za głowe leżąc łopatkami na ławeczce, i 2 tyg jeszcze cwiczyłem ale zeby zaczac cwiczyc musialem polezec prosto na laweczce pare sekund a potem bol ustawał, przy samym wyciskaniu nie bolalo prawie nic, gorzej bylo z odlozeniem ciezaru i wyciagnieciem ze stojakow ;/

[Abetalipoproteinemia]

Mięsień zębaty przedni odpowiada za ruch wysunięcia ramienia w przód, a więc bierze udział w trakcie wyciskania. Podobnie jak przy szrugsach z obwodzeniem ramion. Dlatego myślę, że to na pewno serratus aniżeli żebro Uszkodzenie żebra dawałoby też objawy oddechowe, skutkujące kłuciem i problemami ze swobodnym oddychaniem.

 

Co do samej kontuzji, jeżeli odczuwasz ból w trakcie wykonywania ćwiczeń to logicznym jest jego zaprzestanie. Poleciłbym odwiedzić fizjoterapeutę, gdyż uszkodzenie tego mięśnia może powodować objawy na całej dźwigni (czyt. kończynie) - osłabienie siły chwytu czy ból rzutowany w obrębie łopatek.

[Salvador]

dzieki za odp:) byłem dzisiaj u lekarza i stwierdził że mam " zaburzenie rdzenia kręgowego" musze brak tabletki i isc na fizjoterapie, co do dalszych cwiczen terapeuta stwierdzi czy moge kontynuować ćwiczenia czy też nie ... ;/;/;/

[Abetalipoproteinemia]

Nie chciałbym wchodzić w kompetencje lekarza, ale to rozpoznanie jest totalnie absurdalne Serio, z doświadczenia wiem że problemy urazowe i związane z narządem ruchu (czyt. mięśnie, stawy, kości, więzadła, powięzi, ścięgna) lepiej od razu konsultować z fizjoterapeutą.

[Salvador]

wczoraj zrobilem trening klatki i bicepsa taki jak robilem zawsze tylko poprostu zmniejszylem o ponad polowe ciezar zeby zobaczyc co i jak i dzisiaj nawet mniej boli , osobiscie wydaje mi sie ze mialem problem z tym zębatym z powodu zle wykonanego cwiczenia, zrobilem pare dni przerwy i teraz naprawde lepiej , a problem z tym rdzeniem to mam juz od xxx lat tak mi sie wydaje bo mam zgarbiona postawe genetycznie i podejrzewam ze jak bym to zbadal wczesniej to na bank tez by mnie skierowali do fizjoterapeuty , i powiedziala tez pani doktor ze mam strasznie sztywne plecy  zero sprężystosci w kregoslupie i żebrach

[Abetalipoproteinemia]

Garbienie się nie jest efektem genetycznego uwarunkowania. To po prostu utrwalane przez lata złe nawyki posturalne, które najczęściej skutkują rozwinięciem się pleców okrągłych będących po prostu wadą postawy ciała. Sprawdź na naszej stronie artykuł dotyczący tego tematu → Wady postawy - wady pleców

[Salvador]

a co z tym np tez nie moge zalozyc nogi na noge jak siedza glownie kobiety mam blokade w biodrach , teraz nie jestem tak rozciagniety ale kiedys jak trenowalem zapasy to robilem szpagat bez problemu, salta, fiflaki ale nogi na noge nie założe ;p

[Abetalipoproteinemia]

Zablokowanie może być faktycznie uwarunkowana problemem w obrębie stawu biodrowego. Niemniej, za ruch zakładania nogi na nogę odpowiada mięsień krawiecki, wchodzący w skład grupy przedniej uda.