Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kontuzja przy rozciaganiu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

budo_dzikki
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1335 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kontuzja przy rozciaganiu
Rozciagalem sie w siadzie i zbyt mocno docisnalem noge wykroczna.
Szlag :evil: juz kiedys sobie sciegna naciagnalem ale nie pamietam co wtedy przykladalem :?:
Rady :?: Moze ktos ma jakis dobry sposob bo w pachwine to ja sobie rozgrzewajacych masci nie wloze bo mi jajka odpali :) ...
  • 0

budo_mariusz radliński
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 921 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja przy rozciaganiu

Rozciagalem sie w siadzie i zbyt mocno docisnalem noge wykroczna.
Szlag :evil: juz kiedys sobie sciegna naciagnalem ale nie pamietam co wtedy przykladalem :?:
Rady :?: Moze ktos ma jakis dobry sposob bo w pachwine to ja sobie rozgrzewajacych masci nie wloze bo mi jajka odpali :) ...


Masc rozgrzewajaca przy takim urazie niewiele poza tym pomoze.
Kup Arcalen. To jedna z lepszych masci dla sportowcow.


I przede wszystkim przestan obciazac (cwiczeniami, rozciaganiem) chora noge na co najmniej tydzien (w zaleznosci od stopnia uszkodzenia).


Pozdrowienia,
MR.


BTW - to temat do dzialu "Sport,..."
  • 0

budo_dzikki
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1335 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja przy rozciaganiu
Dzieki Mariusz. Skorzystam.
A jak chcesz to wez przestaw ten post.
  • 0

budo_sayuri
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja przy rozciaganiu
wiem cos na ten temat :D :( qrde nie powinno tak byc, ale naszczescie sa masci, ktore pomagaja w mniejszym lub wiekszym stopniu...
wiekszosc kontuzji zwiazanych jest z kolanami; po ostatnim obozie nad morzem tak mnie bolaly kolana, ze szkoda gadac... a teraz boli mnie piszczel hehe

pozdrowka dla wszystkich obolalych :!:
  • 0

budo_shadowman
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 54 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:dżibutti

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja przy rozciaganiu
sayuri a od czego bolaly cie kolana :) mozesz nam cos opowiedziec o tym dlugim i ciezkim obozie :D . Dzikki moja rada to nic z tym nie robic samo przejdzie po kilku dniach
  • 0

budo_sayuri
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja przy rozciaganiu
:2gunfire:

sayuri a od czego bolaly cie kolana :)


:bad-words: a zebys chcial wiedziec - bolaly mnie kolana... ale czy musze Ci o wszystkim gadac :?: nie czepiaj sie mnie ok? a jak Ciebie beda kiedys bolec kolana, to zmien pozycje belzebub
  • 0

budo_kasiag
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 130 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja przy rozciaganiu
generalnie dzikki to kiepska sprawa :cry: bo jak sie juz cos naciagnie, to ciezko sie wraca do normalnego poziomu. Na pewno na jakis czas oszczedzac noge (rzekla bym, ze nawet dluzej niz tydzien) potem w zaleznosci od stanu, moza ja delikatnie zaczac rozciagac, ale tak tyci tyci, jak boli przestac......
Z takimi urazami jest problem zwlaszcza gdy sie sezon na cwiczenie zaczya.

Ja skutki swojego nadciagniecia odczuwalam ponad rok..... niestety

Powodzenia i nie przesadzaj. nic na sile

Pozdrawiam
KAsiaG
  • 0

budo_dzikki
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1335 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja przy rozciaganiu
Lekarz mi jakas masc ? chinska ? zapodal ... smaruje i jakos tak na razie wg jego wskazan nie rozciagac przez najmniej 3tyg.
Poprzednio to przez rozciaganie na maszynie ... pomylily mi sie ciezary :( i bylo kiepsko oj bylo ... ale jakos po mc przestalem odczuwac.
Coz pech sie lubi czepiac czlowieka ...
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022