3 odpowiedzi w tym temacie

[Kotekkk333]

Możecie polecić jakieś gotowe kilkuminutowe treningi brzucha z Youtube, najlepiej sprawdzone ? Albo własny efektywny trening ? 

[Maksym Riznyk]

WItam an forum. 

 

Coś tam kiedyś nagrało się

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Kotekkk333]

WItam an forum. 

 

Coś tam kiedyś nagrało się

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dzieki Maksym! Jak ile razy w tygodniu taki trening wykonywac ? Rozumiem ze mam sobie wybrać jedne z tych dwóch ? 

[Maksym Riznyk]

W sumie 1 z trzech. 3 link jest trochę niżej  

Tak tak, bo nie wiem n ajakim etapie jesteś, 3, 4 razy w tygodniu śmiało działaj .

 

Pozdrawiam.