Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cykl na masę, suplementacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Ziom93
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cykl na masę, suplementacja
Myśle zacząć jakiś cykl na masę. Jakie połączenie było by najlepsze, myślałem o:
Kreatyna
BCAA
AAKG
Beta alanina
Dibencozide Force.
Do tego gainer i białko.
Co o tym myślicie? A może coś innego?
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja

Cześć, sam zestaw wygląda ok, jedynie bym zdecydował czy AAKG czy Beta. Dwóch równocześnie nie ma sensu. Ważny jest też staż treningowy oraz dotychczasowa dieta.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Ziom93
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja
Dietę trzymam w miarę ok, staż treningowy to około 2 lata z małymi przerwami
  • 0

Whitelionn
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 3
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja

A ja bym to wszystko połączył, mówię o beta alaninie i argininie, to są zupełnie inne suplementy, aczkolwiek bardzo potrzebne w suplementacji sportowca. Dopięta micha i będzie git


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja

Osobiście z dwojga tych suplementów wybrałbym argininę. O wiele lepiej sprawdzi się na masówce, gdzie potrzeba większej ilości siły aniżeli wytrzymałości do treningów.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Ziom93
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja
A po za tym jakieś odzywki/suplementy polecicie? :)
  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja
Kreatyna / BCAA / Gainer / Chela Magnez lub Witaminy
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja

Ja osobiście do BCAA dołożylem ostatnio czystą leucynę i powiem szczerze, że fajna opcja na podbicie profilu odżywek. Zważywszy, że można dorwać w dobrej cenie. Oprócz tego polecam suplementy posiadające w swoim składzie johimbinę/betainę/norwalinę. O każdym z nich przeczytasz tutaj:

 

Johimbina - afrodyzjak i spalacz tłuszczu?

Betaina - korzyści z buraka

L-norwalina - niebiałkowy sprzymierzeniec!


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja
A co bys dorzucil to kreatyny mono universal no akurat 4dzien zaczalem ja jesc mam 500g starczy na 10tygodni. Przedtreningowka PUMP'D Betancourt Nutrition? W skladzie ma agmatyne 750mg + dodatki jak grycelor AAKG itp.. (bez kofeiny i kreatyny) z czego plus dla mnie!:) Bo carbo chyba zbedne? Myslalem wlasnie nad leucyna carbo lub tauryne.. a pre workout kupie dobra sprawa jak sadzisz?

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja

Zwolennikiem carbo nigdy nie byłem bo uważam, że dieta pozwala w lepszy sposób dać zastrzyk energii :) O tym prework-u nie słyszałem, ale skład wygląda nieźle. Z przedtreningówek, które systematycznie stosuje i nigdy się nie zawiodłem to mogę polecić:

Alri Industries N-Gorge - kosa
BSN No Xplode (umiarkowany w działaniu, nie powoduje nieogaru, świetnie pompuje)
Muscletech - Shatter Sx-7 (duża potliwość, ale lżejszy niż Black Bomb"
Dorian Blach Bomb (nie trzeba przedstawiać)
Vpx White Heat (paskudny w smaku, ale kosa jeżeli chodzi o działanie)

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...7-300g-2,p.html


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja
Te przedtreningowki nie maja w skladzie kreatyny ale wszystkie maja kofeine? Jezeli na co dzien nie pije kawy bo nie musze:) cisnienie od urodzenia mam juz podwyzszone ale czy w skladzie 100mg kofeiny spowoduje bole glowy itp? Nie mowie o 200mg bo pewnie bym odczul ale te 200?
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja

Okolice 200mg mogą już powodować znaczne objawy jak dekoncentracja czy zawroty głowy u osób z małym stażem, a u Ciebie raczej tym bardziej ;/ Sprawdź jeszcze takie pozycje jak Bodypak Vasopack, Gaspari Hyperdrive oraz Dedicated Unstoppable. Również warte polecenia i sprawdzenia ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


DanielMrowiec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja

A ja bym jednak był przekonany co do beta alaniny, zdecydowanie daję lepsze efekty w połaczeniu z kreatyną a to też jedna z podstaw udanego cyklu, który ma być skupiony na "masie".


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl na masę, suplementacja

Beta-alanina na masie pojawiała się u mnie stosunkowo rzadko. Zwykle wybierałem argininę ze względu na lepszą pompę ;). Na forum niejednokrotnie wspominałem, że beta działa na mnie zbyt mocno dlatego często robiłem trening z nadmiernym mrowieniem :D.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024