6 odpowiedzi w tym temacie

[mackenzie]

cześ mam pytanie czy są jakieś ćwiczenia na biceps bez hantli i sztangi ?

[aniajlover]

Witaj

Pompki powinny tutaj się sprawdzić 

[mackenzie]

Pompki to na klatke

[fanatykox]

Rozwijają też biceps i jest wiele rodzai pompek. 

[Maksym Riznyk]

witam na forum. 

 

tu zdecydowanie wkradł się błąd co do pompek. 

 

Na biceps polecam podciągania podchwytem, podciagania australijskie podchwytem, negatywy. 

 

Pozdrawiam. 

[mackenzie]

Ok dzięki za odpowiedzi pozdrawiam!:-)

[Maksym Riznyk]

Zawsze do pomocy

 

Powodzenia.