34 odpowiedzi w tym temacie

[Tyson1418048768]

a propo przysiadow, takie polprzysiady z koncowa faza wyskoku w gore na gdzies 25 cm z obciazaniem na barkach 80 kg da cos na dynamike w nogach?

[bikerider]

tyson89, - napewno- takie cos stosuje sie na poprawe wyskoku, czyli tym samym dynamiki

[Tyson1418048768]

no jak wczoraj robilem to zakwasy wszedzie -.- nogi, grzbiet, plecy, barki hehe

[Gość]

a propo przysiadow, takie polprzysiady z koncowa faza wyskoku w gore na gdzies 25 cm z obciazaniem na barkach 80 kg da cos na dynamike w nogach?

da ale dyskopatie

[Warlord]

nie lubie treningu barkow- moze dlatego ze bardzo meczacy jest wczesniejszy trening nog ;]

[Tyson1418048768]

tyson89 napisał/a:
a propo przysiadow, takie polprzysiady z koncowa faza wyskoku w gore na gdzies 25 cm z obciazaniem na barkach 80 kg da cos na dynamike w nogach?


da ale dyskopatie

na razie nie narzekam, robie to dosyc umiejetnie i amortyzuje kolejny etap podskoku ugieciem w nogach do kolejnego przysiadu

[wojtek21]

ja nielubie cwiczyc nog bo mi po tych cwiczeniach dupa rosnie

[GuZu]

wojtek21, gowno prawda, tyle ci powiem. na 100% 3/4 twoich posladkow to tluszcz, a jak mase robisz to jakos sie nie martwisz, ze dupa rosnie
spojrz nawet na posladki kulturystow, wszyscy maja proporcjonalne do ud.
Pozostaje tylko pytanie- chcesz byc facetem czy metrosexualnym czyms

[wojtek21]

ale to prawda a zakwasy na dupie mam wieksze niz na nogach
podejrzewam ze to przez wykroki ze sztanga

[B[u]B[u]]

ja od przysiadow mam takie zakwasy ze szok
oczywiście na dupie
juz nie mowiąc o tym ze całą mam w rozstępach

[Gość]

ja mam to samo z dupa:D ale to akurat bardzo lubie

[BODYGUARD]

Mi tam kiedys rosła dupa od przysiadów
ale odkad zaczałęm robic ze sztangą na klacie
tak sie wszystko unormowało

niestety nóżki nieco ścienkły
bo z powodu kolan nie moge praktycznie wogóle nóg ćwczyć
moze tyle co na rowerze

[aurelia1418048771]

A ja nie lubię podciągania sztangi do brody, nadgarstki mi "strzelają" nawet po rozgrzewce.

[Gość]

też to mam aurelia jedyny sposób to zwiększyć rozstaw rąk

[Grzesiek91]

podnoszenie sztangi do brody - nie wiem czemu ale jakos dziwnie mi to sie cwiczy
i
szrugsy czyli na kaptury wznosy barkami ;/ - dziwne od przeprowadzki na inna siłke robi mi sie to tak frajersko , moze dlatego ze teraz hantlami a wczesniej sztanga