Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak trenować pod sztuki walki + kulturystykę ?

sporty walki początki

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

TheMalina
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować pod sztuki walki + kulturystykę ?

Witam. Interesuję się kulturystyka i bardzo lubię treningi sztuki walki jednak nie mam dostępu do treningów pod okiem trenera. Mam w domu sporo miejsca na to (cały pusty pokój w którym robię siłownie) i chciałem tam wstawić:

- Ławka pod sztangę do 250kg

- Worek treningowy 150x35 (40kg)

- Gryf prosty 180cm (do 150kg) + 70kg obciążenia 

- Skakanka

- Rurkę do podnoszenia się

- 2x Gryf krótki +20kg

 

Jak ćwiczyć aby wyrobić siłę, mięśnie oraz zwinność do sztuk walki ?

Może jakieś poradniki z Youtube ?

Głównie chodzi mi o ładny wygląd ciała oraz wytrenowane ciosy.

 

Z góry dzięki i pozdrawiam !

-17lat

-178cm

-70kg

 

 

 


  • 0

Mati97
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, sztuki walki, samochody, pirotechnika
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :45
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:30x60kg
  • Wyciskanie [kg]:160kg
  • Waga [kg]:99kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować pod sztuki walki + kulturystykę ?

Siła, mięśnie, zwinność-ok :) ale żeby się nauczyć ciosów musisz mieć trenera. Tego nie da się samemu ogarnąć. Nawet jak trenujesz SW w klubie to wyrobienie odpowiedniej techniki ciosów trochę trwa ponieważ to nie tylko ruch samej ręki jak się wielu osobom wydaje, a bardzo złożony ruch całego ciała. Jeśli nie masz możliwości uczęszczania na treningi z trenerem to polecam treningi które ogólnie rozwiną Twoją sprawność co również bardzo przydaje się w walce. Wpisz sobie w google crossfit. Myślę że tego typu trening byłby dla Ciebie odpowiedni. Dużo się rozciągaj, biegaj, skacz na skakance itp. Powodzenia :)


  • 0

Zapraszam do mojego dziennika treningowego:

 

http://forum-kultury...7/#entry1418935

 

 




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: sporty walki, początki

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024