Witam według tego http://www.fabrykasi...dnac#bmr-result moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2082, pokazuje na dole żeby schudnąć muszę spożywać 2982 kalorii dziennie.Wydawało mi się, że jak chce schudnąć to muszę obciąć kalorie, a tu pokazuje ze powinienem więcej ich dostarczać. Czy to prawda ?
4 odpowiedzi w tym temacie
Szairer
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Zapotrzebowanie kaloryczne
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapotrzebowanie kaloryczne
Pewnie jest jakiś błąd napewno bo chudniesz na ujemnym. Spróbuj jeszcze raz obliczyć :-)
„Be strong, u never know who you are inspiring”
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapotrzebowanie kaloryczne
Pewnie jest jakiś błąd napewno bo chudniesz na ujemnym. Spróbuj jeszcze raz obliczyć :-)
„Be strong, u never know who you are inspiring”
KazekPB
-
- Użytkownik
-
- 349 postów
- Pomógł: 15
34
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:140x1
- Wyciskanie [kg]:110x1
- Martwy ciąg [kg]:180x1
- Waga [kg]:98kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapotrzebowanie kaloryczne
To nie błąd.
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2082 kcal
2082 kcal nie jest twoim dziennym zapotrzebowaniem.
Zacznij od 2900 kcal i obserwuj o się dzieje z wagą.
"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"
Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapotrzebowanie kaloryczne
Tak jak Kazek napisał, dobrze jest obliczone.
Te 2 000 to jest zapotrzebowanie, które organizm potrzebuje dla normalnego funkcjonowania, przy
codziennych czynnościach 
Ja bym nawet dał 2800 śmiało i obserwował zmiany
Pozdrawiam.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
(Pytanie/Pomoc) Ćwiczenia,dieta oraz zapotrzebowanie kcl Poprawa sylwetki, zmiana sylweki i 5 więcej
|
Kulturystyka naturalna |
|
|
||
dzienne zapotrzebowanie na wegle i białko |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zapotrzebowanie kaloryczne |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne |
Porady Trenerów |
|
|
||
Zdrowa dieta - miej oko na kaloryczne owoce |
Odchudzanie |
|
|
Ponad rok temu
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Kalorie
Kulturystyka i Fitness →
Dieta →
KalorieNapisany przez , Ponad rok temu kalorie, masa, dieta
|
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Dieta →
Gdzie popełniłem błąd w odchudzaniu? pomocy prosze!Napisany przez , Ponad rok temu odchudzanie, dieta, redukcja i 6 więcej
|
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Dieta →
Ilość kalorii potrzebna na dzień, budowanie masy mięśniowej - pytanieNapisany przez , Ponad rok temu kalorie
|
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Dieta →
Ilosc kalori w Diecie?Napisany przez , Ponad rok temu dieta, kalorie
|
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla początkujących →
Czas redukcji a czas masyNapisany przez , Ponad rok temu masa, redukcja, kalorie i 3 więcej
|
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rozłożenie procentowe
- Ponad rok temu
-
Dieta dla początkującego co myślicie ?
- Ponad rok temu
-
Mielone wieprzowo-wołowe
- Ponad rok temu
-
Dieta tłuszczowa na redukcję do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Obcinanie kalorii z gotowej diety
- Ponad rok temu
-
Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu?
- Ponad rok temu
-
Problem z przytyciem
- Ponad rok temu
-
Wybór diety
- Ponad rok temu
-
Co hamuje apetyt?
- Ponad rok temu
