5 odpowiedzi w tym temacie

[Aluu]

Witam, zaczne moze od tego ze staralem sie nie zaczynac pisac nowego tematu a raczej poszukac i samemu poczytac, ale w sumie nic konkretnego nie znalazlem. Malo jest tematow dotyczacych pilkarzy. Chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy moga wspomoc moj rozwoj i pozwolic mi zmaksymalizowac wydajnosc na treningach, do tego dochodzi to ze wychodzi mi odpowiednie zywienie zeby przybrac na masie moje zapotrzebowanie to ~3000 kalori jadam  po 4-4,5tys i nie potafie przybrac na masie, wiec myslalem o jakims gainerze.Ogolnie z tego co wyczytalem i mnie zainteresowalo to chcialbym na ten moment kupic:

gainera

kreatyne ( teraz bedzie okres przygotowawczy gdzie duzo czasu spedzimy na silowni)

Arginine

carbo

omega-3

 

Czy cos z tej listy jest zbedne albo cos dodac zastapic? przy okazji chcialbym poprosic o polecenie konkretnych produktow bo jest tego mnostwo, i spytac jakie shooty na pobudzenie polecacie, chce uzywac przed meczem.

[Emilio]

Jeśli masz g jeśli masz Gainera to carbo nie jest Ci potrzebne,
Za to polecam przed meczami sorobowac fireworks z firmy Scitec Nutrition jest to swietny suplement przedtreningowy ktory doskonale naddaje sie do sportow wytrzymalosciowych.

[Aluu]

A co z reszta odzywek? zmienic cos, dodac usunac ? i jakei firmy polecacie dokladnie bo trudno mi cos samemu wybrac 

[Abetalipoproteinemia]

Więc tak, gainera bym odpuścił. Skoro przy takiej nadwyżce kalorycznej nie możesz przytyć to raczej radziłbym skonsultować się z dietetykiem bo problem może być poważniejszy. Arginina - moim zdaniem lepiej zastąpić beta-alaniną która o wiele lepiej sprawdzi się w treningach piłkarskich ukierunkowanych na wzrost wytrzymałości. Dodaj do tego taurynę i będzie naprawdę nieźle .

[onimek]

Hejo

 

 

Prowadziłem już kilku piłkarzy w swojej karierze, do tego sędziów kilku, którzy także formą nie grzeszą  Ja zawsze dbałem o zdrową dietę, waga praktycznie stała w miejscu, może minimalny wzrost, ale bardziej zależało na kondycji, a wzrost wagi im nie sprzyjał bo czasy spadały  to tak o jeżeli chodzi o suplementy:

 

- jak wyżej kolega napisał  Beta Alanina - perfekcyjny suplement dla wszystkich sportowców chcących trochę energii i chęci do czegoś wymagającego,

- ZMB6 - kompleks witamin musi być uzupełniany mimo wielu izotoników jak dbałem o dodatek,

- Omega-3 - jak w większości diet,

- kreatyna 100% Creatine.

 

 

To uważam, że w zupełności wystarczy na początek jak nie stosujesz żadnych suplementów, myśle że odczujesz poprawę formy, czasów i siły. Ja suplementuje się tylko firmą Scitec Nutrition i z własnego doświadczenia mogę ją polecić. Suplementy nie są najtańsze, ani najdroższe, cenowo półka średnia, ale jakość jest na wielki +.  Jak nie wiesz jaką firmę wybrać to polecam ww. i uważam że się nie zawiedziesz  

 

 

W razie pytań pisz tutaj lub pw. 

 

Pozdro !

[Abetalipoproteinemia]

ZMB6 - jak dla mnie bardzo przereklamowany produkt. Lepiej kupić porządny stak witaminowy aniżeli takowy suplement . Oczywiście mówię to na bazie własnego doświadczenia.