Skocz do zawartości


Zdjęcie

Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Coral
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

Witaj jest Karol mam 16 lat i ważę 50kg a mój wzrost to gdzieś 167,169. Trenuje karate 8,9 lat i dalej trenuje by być mistrzem :). Chodzę na siłownie profesjonalną gdzieś 2 miesiące a wcześniej na szkolną siłownie chodziłem. Dziś kupiłem dostałem Mutant Mass od brata i moje pytanie polega na tym że prawdopodobnie piszę że Mutant Mass powinno się brać tylko po treningu a nie którzy że lepiej masę ma się gdy bierze się miedzy śniadaniem a obiadem potem po treningu i od treningu do kolacji i tak rozdzielić jedną porcje na 3 małe. I jak powinienem i ile brać Mutanta Mass by mieć dużo masy?

 

 

 

 

Jestem szybki, mam rzeźbę oraz jestem wytrzymały. Każdy wraz z trenerem mówi że jak bym miał więcej masy to był bym bardzo bardzo dobry i sam wiem o tym więc pomożecie???

 

 

P.S Diete własnie sobie układam do Mutant Mass więc nie piszcie o diecie chyba że macie jakieś sugestie 


Użytkownik Coral edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

Tego typu odżywki się stosuje wg braków w diecie. Nie ma większego znaczenia czy do śniadania, czy do kolacji, liczy się ogólny bilans makroskładników.


  • 0

Coral
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

a ile mniej więcej dziennie powinienem brać tego?


  • 0

Coral
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka 
Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc 
Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko 
Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Mutant Mass w 250ml Mleka 
Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)- 
Od razu po treningu Mutan Mass,po 40 minutach mięso + ryż 
Posiłek 6 - 20:00-tuńczyk z chlebkiem razowym 
Posiłek 7 - 22:00-1/2 Kefirka +kanapeczka z chlebka razowego i szynki z indyka 
Sen - 22:30. 

 

A jak bym miał taką diete to była by masa ?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

Ile masz brać to zależy od Twojego zapotrzebowania na makroskładniki.


  • 0

Coral
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

wyliczyłem że zapotrzebowanie moje to 3147 kcal


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

Tak jak napisał faluś, sposób stosowania Mutanta jest podyktowany dietą. Skoro wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie to najpierw skup się na jedzeniu, a pozostałą wartość kalorii uzupełnij gainerem. Co do pory dnia nie jest jakoś szczególnie ważna, choć szczerze polecałbym stosować do 45 minut przed planowanym treningiem.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


waleriaem
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

A czy Ty nie jesteś za młody? Słyszałam, że można przyjmować tego rodzaju suplementy od piętnastego roku życia. Jednak moim zdaniem najlepiej wziąć w takim wieku, w którym ćwiczenie na sucho nie daje już znaczących efektów. Im później wejdziesz w suplementy tym dłużej będziesz się cieszył przyrostami Ja swoje pierwsze suplementy i to na odchudzanie (Trizer) wzięłam w wieku 28 lat. Wcześniej cały czas próbowałam odchudzić się wyłącznie za pomocą diety i ćwiczeń. 


  • 0

Coral
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

Nie zupełnie. Mutant Mass ma same białko więc mi tylko pomoże więc biorę a inny suplementy jak tabletki które mają wiecej w sobie to własnie ich nie biore i zostawiam je jak będę starszy


  • 0

Mati97
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, sztuki walki, samochody, pirotechnika
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :45
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:30x60kg
  • Wyciskanie [kg]:160kg
  • Waga [kg]:99kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass
Mutant Mass jest gainerem więc nie ma samego białka ale więcej węglowodanów. To jest tylko jako uzupełnienie. W momencie gdy nie jesteś w stanie zjeść posiłku, wypijasz sobie taką odżywkę. Mimo to posiłek jest dużo lepszym wyborem i gdy masz taką możliwość to staraj się czerpać kalorie i makrosy z prawdziwego jedzenia a nie prochu.
  • 0

Zapraszam do mojego dziennika treningowego:

 

http://forum-kultury...7/#entry1418935

 

 


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

Nie zupełnie. Mutant Mass ma same białko więc mi tylko pomoże więc biorę a inny suplementy jak tabletki które mają wiecej w sobie to własnie ich nie biore i zostawiam je jak będę starszy

Radzę dokładniej przeczytać etykietę, ponieważ bierzesz się za stosowanie suplementu nawet nie wiedząc co jest w jego składzie. To dość wyraźny sygnał do tego by dokształcić się w teorii zanim przejdzie się do praktyki ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Coral
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

własnie nie wiem o tym za dużo tylko to co widzę lub słysze . Nie którzy mówią że mutant mass bierze się jak nie mam czasu jeść a nie którzy że potrzebna dieta by przytyć od mutanta jak jest w końcu 


  • 0

Mati97
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, sztuki walki, samochody, pirotechnika
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :45
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:30x60kg
  • Wyciskanie [kg]:160kg
  • Waga [kg]:99kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass
Tak dieta jest potrzebna. A mutant mass służy do uzupełnienia. Podam Ci taki przykład. Masz np trening rano i nie masz czasu zjeść posiłku od razu po treningu bo np. spieszysz się do szkoły. Wtedy pijesz sobie tego mutant massa a dopiero na dłuższej przerwie w szkole jesz posiłek i wliczasz w swoje kcal i makro tego gainera jak i posiłek. Zrozumiałeś o co chodzi i kiedy go stosować? Stosujesz w takich sytuacjach gdy nie masz możliwości/czasu zjeść normalnego posiłku.
  • 1

Zapraszam do mojego dziennika treningowego:

 

http://forum-kultury...7/#entry1418935

 

 


Coral
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

Stosować to gdy nie mam czasu lub mi się spieszy oke. Jeszcze ostatnie pytanie to to daje więcej masy czy tylko uzupełnia ....


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepszy sposób stosowania Mutant Mass

Zalezy od diety bo jeżeli jesz z bilansem to go jedynie uzupełnia czyli wyrównuje kaloryczność. Jeżeli stosujesz jako nadwyżkę to z pewnością go podbije. 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024