6 odpowiedzi w tym temacie

[Kronikarz]

Witam. Mam 17 lat, 193cm i 82kg.
Od roku trenuję dość intensywnie (lekkoatletyka więc sporo siłowni, wyciskania itp). Treningi 4 razy w tygodniu.

Moja dieta nie jest w stylu: kurczaczek 90g, ryżuś 80g..

Staram się po prostu jeść dużo produktów bogatych w białko, węglowodany. tj ryż, makaron, mięso, jajka, serki
...

Nie stosowalem jeszcze suplementów jednak potrzebowałbym przybrać na sile i masie - kreatyna w moim przypadku jest dobrym rozwiazaniem?

[KazekPB]

Bez dodatniego bilansu kalorycznego kreatyna NIC nie da.

[Abetalipoproteinemia]

na pewno zda egzamin jeżeli chodzi o wzrost siły i wytrzymałości bo to właśnie główne działanie kreatyny. Niemniej jednak bez odpowiednio zbilansowanej diety nie ma sensu rozpoczynać jej stosowania. Dopilnuj dietę, a dopiero potem zacznij cykl kreatynowy.

[Maksym Riznyk]

Tak że chyba jesteś skazany na jedzenia kurczaczka i i ryżusia....

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma co śpieszyć się z suplementacją Póki jesteś młody korzystaj z tego, że Twój organizm potrafi wyciągnąć z diety o wiele więcej niż osób zaawansowanych. 

[Emilio]

W twoim wypadku gdybys wieksza uwage skupil na diecie napewno efekty bylyby znacznie lepsze niz po zastosowaniu kreatyny bez diety natomiast nie ukrywam ze nawet bez diety kreatyna tez robi dobra gre.

[Abetalipoproteinemia]

Robi dobrą, ale po co się rozmieniac na drobne skoro od razu można zrobić coś bardzo dobrego Jak dla mnie nie ma co się ograniczać tylko od razu przywalić z grubej rury czyli odpowiednia suplementacja + dopieszczona dieta!