4 odpowiedzi w tym temacie

[ines]

Do każdego opakowania Trizera dostaje się miesięczną dietę. Składa się ona z rozpisanych posiłków na każdy dzień. Są łatwe w przygotowaniu i przede wszystkim. Wszystkie są rozpisane z wartością kaloryczną. Czy bez problemu mogę później wykorzystywać te przepisy bez zmienionych proporcji? Czy później powinnam na nowo obcinać tak by wartość kaloryczna po miesiącu była mniejsza? Będzie mi już zależało na utrzymaniu wagi. W żadnym wypadku nie na jej zwiększeniu. 

 

[Maksym Riznyk]

Witam na forum

 

Wszystko będzie zależało jaki będzie efekt !

 

Całkiem możliwe, że trzeba będzie wprowadzić małe korekty. 

 

Ale tak jak mówię, analizuj samopoczucie i wygląd sylwetki. 

 

Pozdrawiam. 

[Abetalipoproteinemia]

Spróbuj stopniowo ucinać kalorie, na początek 100 i zobacz jak zareaguje organizm. Kalorie zmniejszasz do momentu uzyskania satysfakcjonującego Cię wyniku i potem utrzymujesz tę kaloryczność. 

[Maksym Riznyk]

Pamiętaj również o tym aby proporcjonalnie ucinać kalorii. 

 

NP parę gram węgli, białka , tłuszczu. 

[Abetalipoproteinemia]

Najlepiej ucinać z tłuszczy i węglowodanów bo białko odpowiada za ochronę naszych mięśni w czasie redukcji. Z drugiej strony pamiętaj, że dwa pozostałe makroskładniki odpowiadają za energię do treningów więc musisz zdecydować, który z nich będzie podstawowym źródłem.