Witam ułożyłem dietkę i chciałbym was prosić o ocenę jak i także co byście zmienili ewentualnie pozdrawiam.
Załączone pliki
-
dieta_2016-05-16.png 186,66 KB
0 Ilość pobrań
Dieta do oceny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Cather
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dieta do oceny
KazekPB
-
- Użytkownik
-
- 349 postów
- Pomógł: 15
34
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:140x1
- Wyciskanie [kg]:110x1
- Martwy ciąg [kg]:180x1
- Waga [kg]:98kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta do oceny
Trochę mało białka 1,6-do 2g na kilogram masy ciała reszta jest OK
"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"
Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta do oceny
Tak jak wspomniał Kazek, troszkę mało białka dlatego poleciłbym zwiększyć jego ilość przede wszystkim w pierwszym posiłku. Na noc natomiast zmniejszyłbym ilość chleba kosztem jeszcze jednego jajka, a większą ilością węgli w posiłku potreningowym (lub jednym z głównych).
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Cykl na ph do oceny |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
ręka do oceny |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Trening do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening nóg i plecow do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
split na mase do oceny / pytanie dot poprawy sylwetki |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta redukcyjna- Ponad rok temu
-
Tluszcze
- Ponad rok temu
-
Dieta i plan dla 30to latka
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę mięśniową
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 21 latka
- Ponad rok temu
-
Mam problemy z dietą prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Tarczyca a ilość kcal w diecie
- Ponad rok temu
-
Dieta na biceps i brzuch.
- Ponad rok temu
-
Niedzielny reset?
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna 16lat - ocena
- Ponad rok temu
